Wat is een dieet voor artrose?

Osteoartritis, ook wel degeneratieve artritis is een aandoening waarbij het kraakbeen langs de gewrichten aantast weg. De degeneratieve botziekte kan vele oorzaken, zoals genetica, leeftijd, metabole aandoeningen of letsel. Het veroorzaakt pijn in het aangetaste gewricht, ontsteking, stijfheid, knallen van de gewrichten en verminderde beweging in het gebied. Behandeling doorgaans voorzien van lichaamsbeweging, gewichtsverlies, pijnstillers, en in ernstige gevallen, chirurgie. Onlangs hebben de onderzoekers gekeken naar een mogelijk verband tussen voeding en dit type van artritis; Hier zijn enkele suggesties voor het beste dieet voor artrose.

Weinig concreet bewijs dat aantoont dat een bepaald type voeding voor artrose kan helpen voorkomen dat het ontstaan ​​van de ziekte. Bepaalde voedingsmiddelen lijken te voorkomen opflakkeringen van de ziekte bij sommige mensen. Voedingsmiddelen die helpen verminderen ontstekingen lijken vooral nuttig in het verminderen van pijnlijke symptomen van artritis te zijn. Bijvoorbeeld, een dieet dat hoge niveaus van omega-3 vetzuren omvat kan gewrichtsontsteking verminderen en daarom aanbevolen een deel van het dieet voor artrose. Omega-3 vetzuren in vette vis zoals makreel, zalm en sardines, alsmede noten en lijnzaad.

Sommige mensen met artrose zeggen dat ze hebben opflakkeringen na het eten van voedsel uit de nachtschade familie. Deze voedingsmiddelen zijn onder andere tomaten, paprika's, aardappelen en aubergine. Door het vermijden van deze levensmiddelen in een dieet voor artrose, veel patiënten verminderen of elimineren de pijn en zwelling in de gewrichten. Sinaasappelsap lijkt ook het begin van artritis pijn stimuleren.

Vitamine C helpt een lichaam op te bouwen normale kraakbeen. Als een persoon voldoende vitamine C niet krijgt, kan hij of zij een verhoogd risico op het ontwikkelen van artritis. Vitamine C wordt gevonden in citrusvruchten en groene groenten, en kan ook worden genomen als een voedingssupplement. Mensen die niet genoeg calcium en vitamine D weet te krijgen voor een normale groei van botten kan ook het risico op het krijgen van artrose. Zuivelproducten, voldoende zonlicht en calcium-verrijkte voedingsmiddelen dienen de nodige hoeveelheden van deze vitamines en mineralen te voorzien; anders, zijn calcium en vitamine D-supplementen aan te bevelen. Sommige onderzoek suggereert ook dat glucosamine en chondroïtine supplementen kunnen helpen bij de wederopbouw gewrichtskraakbeen en dus het risico op artrose te verminderen.

Een van de belangrijkste factoren bij de ontwikkeling van osteoartritis is obesitas. Het extra gewicht legt extra stress op de gewrichten en ligamenten en kunnen een factor in de ontwikkeling van artrose. Een dieet dat zich richt op gewichtsverlies kan helpen stoppen of uitstellen van de ontwikkeling van artrose, en kunnen bijdragen tot het verminderen van de symptomen.

Onderzoekers hebben nog niet de perfecte dieet voor artrose voor al haar patiënten vinden. Een van de beste manieren voor mensen om een ​​goed dieet voor hun artritis bepalen is om voedingsaanbevelingen volgen hierboven, en voeg dan langzaam in levensmiddelen een voor een te bepalen welke voedingsmiddelen problematisch kan zijn. Een dagboek voedsel kan ook helpen lokaliseren wat lijkt om de conditie beter te maken, of wat lijkt te zijn de symptomen verergeren.

  • Een gezonde heup en een met artrose.
  • Omega-3 vetzuren in lijnzaadolie.
  • Een foto van een gezonde wervelkolom en een met artrose.
  • Sardines zijn een uitstekende bron van omega-3 vetzuren, die gewrichtsontsteking kan verminderen door osteoartritis.
  • Het onderhouden van een dagboek voedsel is een geweldige manier om bij te houden welke voedingsmiddelen er de oorzaak van de symptomen.
  • Sommige mensen melden dat het eten van aubergines, tomaten, of een ander lid van de nachtschadefamilie oorzaken van hun artritis oplaaien.
  • Zalmfilets zijn een goede bron van omega-3 vetzuren.
  • Het vermijden van voedingsmiddelen uit de nachtschadefamilie kan het verbeteren van de symptomen van artrose.

© 2020 Quilcedacarvers.com | Contact us: webmaster# quilcedacarvers.com