Hoe maak ik een smoothie?

Het is gemakkelijk om een ​​smoothie die zowel gezond en lekker te maken - het internet biedt vele heerlijke recepten voor smoothies. Alles wat je nodig hebt is een blender, mixer of keukenmachine en een paar ingrediënten. Je zult crushed ijs en gehakte fruit evenals yoghurt, ijs of melk nodig. Vruchtensap, honing, kaneel, pindakaas, chocolade siroop, tarwekiemen en proteïne poeder zijn andere mogelijke toevoegingen afhankelijk van de specifieke recept en uw voorkeuren. De specifieke volgorde van het toevoegen van de ingrediënten om de blender varieert als iedereen lijkt te zijn of haar favoriete methode te hebben, maar de beste tip om een ​​smoothie, dat is eigenlijk glad is om te blijven controleren en het roeren van de ingrediënten om elke ijs en stukjes fruit goed te maken gemengd.

Bevroren, vers of ingeblikt fruit in elke combinatie werkt goed met een paar uitzonderingen. Milder fruit zoals perziken zijn vaak beter op hun eigen in een smoothie als ze kunnen krijgen overweldigd door sterker smakende vruchten, zoals bosbessen. Appels, zelfs wanneer gehakt in kleinere stukjes, hebben de neiging om knobbels in smoothies te maken, maar je zou kunnen experimenteren met deze als u enige oefening in smoothie maken krijgen. Aardbei en banaan is een klassieke smoothie fruit combinatie, terwijl de ananas en mango zijn populaire vruchten aan een smoothie met een tropische beroep te maken. Plaats de hoeveelheid fruit je smoothie recept voor in de blender of mixer en mix of meng gedurende ongeveer 25 seconden.

Minstens een half kopje (125 ml) ijsschilfers worden toegevoegd aan het fruit. De hoeveelheid ijs die je nodig hebt om een ​​smoothie zal deels afhangen van de vraag of je gebruikt bevroren fruit of niet. Draai de blender op om het fruit en ijs voor een paar seconden verwerken voordat het toevoegen van de yoghurt, ijs of melk en andere ingrediënten volgens het recept dat je gebruikt. Verwerk de smoothie opnieuw totdat al het ijs brokken en fruit zijn goed gemengd. Wanneer de blender is uitgeschakeld, kunt u een spatel gebruiken om brokken van fruit of ijs te verplaatsen van messen de blender's.

Smoothies zijn best genoten onmiddellijk na het mengen. Als je een smoothie die eindigt in te dun of te dik te maken, deze zijn gemakkelijke oplossingen. Een beetje melk of vruchtensap kan dun het mengsel uit, terwijl het toevoegen van meer fruit en ijs brokken kan helpen dikker het.

  • Een aardbei smoothie.
  • Sommige smoothie recepten oproep voor ijs.
  • Smoothies zijn gemaakt met behulp van een verscheidenheid van fruit, sappen, en ijs.
  • Eiwit poeder, die vaak in smoothies.
  • Spinazie kan worden gebruikt om gezonde, groene smoothies.
  • Overweeg het toevoegen van tarwekiemen aan smoothies.
  • Bosbessen worden vaak toegevoegd aan smoothies voor hun voedingswaarde.
  • Toegevoegd mamey een tropisch fruit smoothie een romige textuur verschaffen zonder yoghurt of melk.
  • Veel smoothies bevatten honing als een natuurlijke zoetstof.
  • Mango smoothies bieden een tropisch tintje.
  • Perziken zijn vaak het best op hun eigen in een smoothie.
  • Yoghurt kan worden gebruikt om een ​​romige smoothie.
  • Blenders zijn de makkelijkste manier om smoothies te maken.
  • Een groene smoothie kan avocado, boerenkool, of andere voedingsstoffen verpakt groene groenten voorzien.

© 2019 Quilcedacarvers.com | Contact us: webmaster# quilcedacarvers.com