Hoe Zuivelproducten Kan Weight Affect

In de afgelopen jaren heeft de zuivelindustrie bevorderde een marketingcampagne wervend de gewicht-verlies voordelen van het drinken van COWA € s melk. Claims die suggereren drinken van melk controles gewicht zijn misleidend. Lange termijn studies tonen geen voordelen voor gewichtsverlies door het drinken COWA € s melk of het eten van yoghurt.

Als er iets, zou het drinken van veel melk te verwachten gewichtstoename op de lange termijn te bevorderen. Thata € s, omdat vloeistof COWA € s melk is relatief hoog in calorieën, vooral als ita € s magere of volle melk in plaats van magere.

Onderzoek naar de relatie tussen drank consumptie en gewichtsbeheersing suggereert dat de meeste mensen niet € t te compenseren voor de verbruikte calorieën uit dranken. Bijvoorbeeld, als ze drinken een 200-calorie glas melk, ze dona € t se te compenseren door het eten van 200 minder calorieën elders in hun voeding. Met andere woorden, mensen die calorie-dranken drinken verbruiken die calorieën op de top van de calorieën van alles wat ze verbruiken gedurende de dag. Dus het beheersen van uw gewicht door het drinken van melk is een tactiek thatâ € s waarschijnlijk slecht werken.

Ongeveer tweederde van het vet in zuivelproducten verzadigd vet. In het bijzonder, harde kazen (zoals cheddar, Zwitsers, en provolone), ijs, zure room, slagroom, koffieroom, en volle melk zijn uitzonderlijk hoog in verzadigd vet. Premium merken ijs zijn in het algemeen geladen met verzadigd vet.

Zelfs zogenaamde laag-vet zuivelproducten zijn rijk aan verzadigd vet. Bijvoorbeeld, vetarme of 2 procent melk wordt 25 procent van de calorieën uit vet, waarvan de meeste verzadigd vet. Thata € s te veel verzadigd vet voor de meeste mensen. Afgeroomde of 1/2 procent melk zijn de enige vormen van COWA € s melk aanbevolen in het algemeen voor mensen die drinken, inclusief iedereen ouder dan 1 jaar oud.


© 2019 Quilcedacarvers.com | Contact us: webmaster# quilcedacarvers.com