Wat zijn de meest voorkomende oorzaken van schouder en Upper Back Pain?

Schouder en rugpijn vaak wordt veroorzaakt door schade aan de trapezius en sternocleidomastoideus spieren, die kan om een ​​aantal redenen. Soms lijkt ongemak binnen een dag of twee van een fysiek traumatische gebeurtenis, zoals een auto-ongeluk of uitglijden en vallen. Afwezig een duidelijke verwonding echter een slechte houding tijdens het uitvoeren van sedentaire taken kunnen worden verweten. Bijvoorbeeld, mensen die veel tijd besteden werken op computers ervaren vaak pijn in de schouders en bovenrug. Tieners besteden enkele uren per dag aan het spelen van videospelletjes of studeren in ongemakkelijke houdingen kunt ook merken een lichte tot matige ongemak.

De trapezius beslaat een groot deel van de rug, dus het kan een bron van ernstige pijn zijn wanneer het krap wordt. Wanneer deze spiervezels verkorten van spanning of stress, of gewoon gewone slungelig, het vaak beperkt bereik van de beweging en het algemene welzijn van een persoon.

Een andere veel voorkomende bron van de schouder-en rugpijn is de spier die het mogelijk maakt de nek om te bewegen en draaien. Deze spier, genaamd de sternocleidomastoideus, verbindt de schedel aan het sleutelbeen. Wanneer deze bepaalde spier verkort en verstevigt, kan pijn aan de kant van de hals en de bovenkant van de schouder weer vergezellen ongemak.

Wanneer de trapezius en sternocleidomastoideus nadelig worden beïnvloed door een slechte houding, kan een therapeutische deep tissue massage vaak los de aangescherpte spieren en zorgen voor enige verlichting. Sommige mensen ook profiteren van triggerpoint therapie. Het is belangrijk op te merken op dat als slechte houding is de bron van ongemak, pijn waarschijnlijk zal worden hervat, tenzij maatregelen worden genomen om de slechte houding dat het in de eerste plaats veroorzaakt verbeteren.

Veel mensen die op computers werken voor de kost te klagen over de schouder-en rugpijn. Meestal, de bron van ongemak gevolg van slechte houding of onvoldoende rugsteun. Na verloop van tijd, kan op lange termijn schade aan de spieren optreden, zodat een computer-gebruiker die lijden aan dit probleem zou willen investeren in een ergonomische bureaustoel, die een betere ondersteuning van de rug dan gewone zitplaatsen biedt. Het nemen van meerdere pauzes om vermoeide spieren te rekken is een goed idee ook.

Een auto ongeluk of ander incident waardoor lichamelijk letsel kan ook pijn in dit gebied, maar in deze gevallen neemt het soms enkele uren of zelfs enkele dagen symptomen verschijnen. Stomp trauma of een abrupte en plotselinge schok kunnen blauwe plekken of ontsteking te maken. Over-the-counter anti-inflammatoire geneesmiddelen, samen met receptplichtige spierverslappers, zijn vaak aanbevolen om geassocieerd zwelling en spasmen te behandelen. Ijs en warmte therapie kan ook helpen.

  • Een goede houding kan helpen verlichten rugpijn veroorzaakt door slumping over een computer de hele dag.
  • Slechte houding kan schouderpijn veroorzaken.
  • Een therapeutische deep tissue massage kan vaak los aangescherpte spieren en verlichting geven voor de pijn in de schouder.
  • Een anatomische illustratie toont veel spieren in het bovenlichaam.

© 2019 Quilcedacarvers.com | Contact us: webmaster# quilcedacarvers.com