Wat zijn de beste Low Calorie Snacks?

02/18/2012 by admin

Er zijn vele opties voor caloriearme snacks die zowel gezond en lekker. Bij het kiezen van caloriearme snacks, een van de beste vuistregels is om werkelijke hele voedsel, niet degenen die voorverpakt zijn kiezen. Bijvoorbeeld, in plaats van te kiezen voor een pakket van chips die wordt gemarkeerd als laag in calorieën, kies dan een stuk fruit of wat wortels of stengels bleekselderij. Het idee is om een ​​snack die zal bijdragen aan het gevoel van volheid, en mogelijk ook een voordeel zoals proteïne of vezel zonder toevoeging van veel ongezonde vet en suiker te kiezen.

Het kiezen van de beste caloriearme snacks vereist soms wat creativiteit en de bereidheid om een ​​paar extra minuten om iets te bereiden. Bijvoorbeeld, een gemengd fruit smoothie gemaakt met magere melk, yoghurt en ijs, alsmede een aantal verschillende vers of bevroren fruit, en zelfs een beetje lijnzaad of spinazie kan een geweldige snack of zelfs maaltijdvervanger maken. Vlakte groenten zoals wortelen, selderij, of cherry tomaten kan aantrekkelijker met de toevoeging van enkele hummus of zelfs vetarme slasaus, of een klein beetje peper worden gemaakt. Zout mag alleen met mate worden gebruikt.

Plain fruit is weer een van de beste caloriearme snacks, en er zijn veel manieren om het aantrekkelijker te maken ook. Bevroren druiven, bijvoorbeeld, maken een grote snack en smaak vergelijkbaar met bevroren dessert traktaties. Bananen, appels, sinaasappels, en kersen zijn ook populaire snack voedingsmiddelen die zijn vrij gemakkelijk om te eten op de weg. Sommige mensen ook genieten van het toevoegen van pindakaas op een banaan of appel voor een beetje extra boost van eiwitten. Voor mensen die niet willen snack op fruit of groenten, zijn er enkele andere lage calorie opties ook.

Volkoren crackers belegd met een laag vetgehalte op smaak roomkaas, hummus, magere kaas, of zelfs tonijn kan uitstekend caloriearme snacks te maken. Zelfs een gewone hardgekookt ei kan een goede snack die eiwitrijk is, die kunnen helpen om het hunkeren naar voor ander voedsel te voorkomen. Popcorn, maar ontbreekt in veel voedingswaarde, is een voedsel dat zeer weinig calorieën, zolang het niet wordt bedekt met zout en boter. Een handvol walnoten, amandelen, of zonnebloempitten is ook een goede keuze; hoewel ze iets hoger in calorieën, ze zijn zeer vullend en eiwitrijke.

  • Een hardgekookt ei is een gezonde snack.
  • Smoothies gemaakt met water en vers fruit of groenten zijn een gezonde caloriearme snack.
  • Lijnzaadolie wordt soms toegevoegd aan smoothies.
  • Lucht geknald popcorn zonder toegevoegde boter of zout is een caloriearme snack.
  • Snacks zoals popcorn kan weinig vet, zolang zij niet zwaar bekleed boter.
  • Bananen zijn een gezonde, caloriearme snack.
  • Zonnebloempitten zijn een goede low-calorie snack.
  • Crackers hebben meestal weinig calorieën.
  • Kersen kan een snelle, voedzame, caloriearme snack zijn.
  • Appels zijn een voedzame snack optie.
  • Selderij is laag in vet en calorieën, en hoog in verschillende voedingsstoffen.
  • Vetvrije Griekse yoghurt is meestal laag in calorieën, maar vol met eiwit.
  • Gesneden paprika's zijn een goede lage calorie snack.
  • Tonijn in blik bevat veel eiwit en is een bevredigend, caloriearme snacks.