Het belang van uw kind ontbijt - Elke Dag

09/19/2011 by admin

Veel ouders laten hun kinderen aan het ontbijt overslaan. Ouders kunnen redeneren dat de kinderen geen honger in de ochtend, en door het overslaan van het ontbijt dat ze voorkomen dat er een heleboel calorie├źn. Echter, het eten van het ontbijt is belangrijk omdat het verschuift het lichaam uit honger-modus en in actie.

Wanneer een lichaam denkt dat het verhongeren, het hamstert energie door vertraging van het verbranden van calorie├źn. Concentratie moeilijk. Een kind wordt vaak chagrijnig en niet in staat is om te rennen, spelen, of spring met veel enthousiasme. Een schoolgaande kind zal niet goed doen in de ochtend lessen.

De gezondste ontbijt is een combinatie van volle granen, een vorm van vetarme of vetvrije melk, yoghurt of kaas (voor calcium en eiwit), en een beetje vet. Zoals elke maaltijd, vermijd het eten van zoete ontbijt voedingsmiddelen zonder balanceren ze met vezels, eiwitten, of vet, omdat de suiker belasting kan averechts werken in een energie-crash.

Praktisch zijn: ontbijt kan zo simpel zijn als een mueslireep of een halve broodje tonijn en melk of zo handgeweven als een warming kom warme ontbijtgranen gezoet met rozijnen zijn. Dat uw kind iets eet elke ochtend - zelfs al is het een stukje van koude overgebleven pizza - is wat belangrijk is.