Hoe kies ik de beste Vitaminen voor het geheugen?

Het kiezen van de beste vitaminen voor geheugenverbetering en cognitieve functie moet worden gebaseerd op de wetenschappelijke literatuur die het gebruik van deze functies ondersteunt. De beste vitaminen die zijn onderzocht voor geheugenverbetering omvatten de B-vitaminen, vitamine E en vitamine D. Deze essentiële vitaminen, die door het lichaam. Voedingssupplementen die omega-3 vetzuren, zoals die gevonden in levertraan of krill olie omvatten, is ook aangetoond positief gekoppeld aan cognitieve en geheugen verbeteren.

Veel vitaminen voor geheugen bevat vitamine B, waarvan is aangetoond dat die lijden aan milde geheugenproblemen steun. Foliumzuur, vitamine B6 en vitamine B12 de vitaminen B die meer grondig getest en zal helpen bij het houden homocysteïne en aminozuurniveaus geregeld in het lichaam. Het nemen van B-vitaminen voor het geheugen is zinvol, omdat die lijden aan cognitieve achteruitgang en de ziekte van Alzheimer hebben meestal hoge niveaus van homocysteïne in het bloed circuleert. Vegetariërs moeten vullen met B-vitamines, vooral vitamine B12, zoals een tekort aan dit geheugen vitamine vrij gemakkelijk kan optreden bij een vegetarisch dieet.

Een grootschalige studie naar de senioren een verband gevonden tussen vitamine D-deficiëntie en het risico op dementie. Vitamine D wordt geproduceerd in het lichaam wanneer ze worden blootgesteld aan zonlicht, en onderzoek heeft aangetoond dat deze vitamine geheugen uitbreiding kan ondersteunen wanneer zij worden geconfronteerd met cognitieve stoornissen. Omdat zonlicht is niet altijd ideaal verworven, veel mensen die op zoek zijn voor het geheugen supplementen kijken voor vitamine D in de ingrediënten. Sommige geheugen vitaminen vitamine D als een geheugen booster, en een gastheer van andere vitaminen, die samenwerken om cognitie te ondersteunen.

Vitamine E, een belangrijke antioxidant, is aangetoond dat het risico op geheugenproblemen en steun behoud cognitieve vaardigheden hele levensduur verminderen. Onderzoek suggereert een verband tussen oxidatieve stress en problemen met het geheugen, dus het gebruik van de antioxidant kracht van deze vitamine kan vertragen of later voorkomen dat het ontstaan ​​van de achteruitgang van het geheugen. Er zijn enkele vitaminen voor geheugen dat vitamine E gebruiken, maar het is niet zo bekend als de andere vitaminen als geheugen boosters. Bij de aanschaf vitaminen voor het geheugen, wordt het aanbevolen om te zoeken naar de natuurlijke vorm van vitamine E, die bekend staat als tocoferol, synthetische vitamine E is veel moeilijker te absorberen.

Voedingssupplementen die omega-3 vetzuren bevatten, zoals die gevonden in visolie en lijnzaad, hebben laten zien een grote belofte in het helpen in het geheugen verbeteren. Voedingswaarde omega-3 supplementen zijn niet vitaminen echter maar een essentieel onderdeel van het dieet. Sommige onderzoeken suggereren dat omega-3-vetzuren kan helpen afwenden slopende ziekten gerelateerd aan de leeftijd en het geheugen degeneratie, zoals de ziekte van Alzheimer. Bij het zoeken naar vitamines geheugensteun helpen, is het belangrijk op te merken wanneer de vitaminen deze essentiële vetten, tenzij het wordt genomen als een afzonderlijk supplement.

  • Multivitamine supplementen.
  • Zalm is van nature rijk aan omega-3 vetzuren, die kunnen helpen met het geheugen.
  • Vitamine D, die van nature geproduceerd in het lichaam, is goed voor het geheugen.
  • Een beter werkgeheugen lijkt samen te vallen met een langere aandachtsspanne.

© 2020 Quilcedacarvers.com | Contact us: webmaster# quilcedacarvers.com