Wat is een Ironman Triathlon?

De Ironman Triathlon, die in 1978 ontstond in de Amerikaanse staat Hawaï, is een drie-sport concurrentie die hardlopen, fietsen en zwemmen combineert. Deelnemers aan een Ironman triathlon zwemmen 2,4 mijl (3.86 km), fiets 112 mijl (180,2 km), en voer 26,2 mijl (42,2 km) -de afstand van een marathon-gedurende een dag van de race. Er is over het algemeen geen pauze tussen de sportieve activiteiten, en de swim-run-bike orde is consistent voor de meeste Ironman triatlons.

De initiële Hawaii evenement trok slechts 15 deelnemers. In de daaropvolgende jaren en decennia honderden atleten aangemeld voor de 17 uur durende wedstrijd, die werd voorgezeten door de World Triathlon Corporation. Originele ironman triatlons werden normaal gesproken direct buiten in extreme hitte, sterke wind en soms regen. Races vonden plaats in oceanen en over ruw terrein; hedendaagse versies van het evenement te volgen die buiten de traditie, met rivieren en meren soms vervanging van oceanen, afhankelijk van de locatie.

De term "ironman triathlon" werd ooit gebruikt om specifiek te verwijzen naar de 140-mijl (226 km) evenementen die specifiek door de World Triathlon Corporation gesanctioneerd. Nu, de term verwijst vaak naar elke wedstrijd waarin de drie sporten van fietsen, hardlopen en zwemmen voor een totale som van 140 mijl (226 km) combineert. Sommige organisatoren van minder concurrerend Ironman triatlons kunnen deelnemers aan de races verspreid over meerdere dagen, met vele charitatieve wedstrijden waardoor drie tot vijf dagen van wedstrijden.

De belangrijkste en meest gerespecteerde ironman triathlon blijft Hawaï-gebaseerde concurrentie van oktober zijn. De wedstrijd is formeel bekend als de jaarlijkse Ironman Triathlon World Championship en het trekt 1.500 atleten per jaar. Terwijl 17 uren worden toegekend voor de wedstrijd, de top kanshebbers meestal voltooien hun races binnen 9 uur.

Degenen die deelnemen aan een ironman triathlon training te beginnen ten minste vier tot zes maanden op voorhand. Typisch, 3-8 uur per dag worden besteed aan training in alle drie sporten tijdens de week, met een of twee rustdagen per week. Deze intense schema ontwikkelt uithoudingsvermogen. Het is gebruikelijk voor atleten te lopen, fietsen en zwemmen drie tot vier keer de race hoeveelheid in één week. Velen gaan bij clubs of trein met partners, omdat de kameraadschap grotere toewijding en aanhoudende prestaties kunnen bevorderen.

Veel energie, volharding en psychologische kracht nodig om de ironman triathlon voltooien. Ten minste 10 procent van de triatleten opgeven vóór de voltooiing, volgens wereldkampioenschap gegevens. Zelfs finishers lijden vaak blessures. Hoewel de ironman wedstrijd trekt vooral jonge concurrenten, sommige deelnemers zijn in hun jaren '60, '70 en soms jaren '80. Mannen en vrouwen zijn niet toegestaan ​​om te concurreren.

Dieet is erg belangrijk voor triatleten. Veel te ondersteunen hun energie door te wijden 40 procent van hun dieet aan koolhydraten. Eiwit maakt typisch tot 30 procent van de voeding voor concurrenten. Vetinname kan oplopen tot 30 procent.

  • Zwemmen is een onderdeel van een Ironman triathlon.
  • Een Ironman triatlon gaat hardlopen 26,2 mijl.

© 2020 Quilcedacarvers.com | Contact us: webmaster# quilcedacarvers.com