Wat Is Raw Vegan Food?

De veganistisch dieet bevat absoluut geen dierlijke producten, met inbegrip van eieren, zuivel, en honing. Rauw veganistisch eten is niet verwarmd tot meer dan 118 graden Fahrenheit (47,8 graden Celsius). Sommige voedingsmiddelen bevatten noten, salade, fruit en soja producten. Velen die op een rauw veganistisch dieet ook onthouden van alle voedingsmiddelen die worden verwerkt of behandeld met chemicaliën zoals pesticiden. Sommigen die een rauw veganistisch dieet eet kies het dieet om gezondheidsredenen, terwijl anderen kan worden ingegeven door milieu-overwegingen of dierlijke claimemissies.

Een veganistisch dieet is anders dan een vegetarisch één omdat er geen dierlijke producten zijn toegestaan ​​op alle. Een vegetarisch kan eten kaas, eieren of iets anders dat is afgeleid van een dier. De belangrijkste beperking van hun dieet is een gebrek aan dierlijk vlees. Veel veganisten en vegetariërs geloven dat het eten van dieren is onmenselijk. Raw veganisten nemen dit een stap verder door te stellen dat bereid voedsel is ook slecht, omdat het schade toebrengt aan het milieu en vervuilt het voedsel met giftige conserveringsmiddelen en chemische stoffen. Sommigen geloven ook dat de daad van het koken is slecht voor het milieu, dat het een verspilling van fossiele brandstoffen die bijdraagt ​​aan ontbossing en andere praktijken die dieren te vernietigen.

Degenen die voorschrijven om een ​​rauw veganistisch dieet ook van mening dat de handeling van het eten van rauw voedsel helpt bij het bevorderen van gewichtsverlies en een gezonde levensstijl. Ze zeggen dat de handeling van het koken van voedsel, ook al is het al biologisch veganistisch eten, verbrandt natuurlijke voedingsstoffen weg in het voedsel. Veel veganistisch dieet plannen, en zelfs een aantal niet-veganistisch degenen, onder andere raw food recepten vanwege dit geloof.

De types van rauw voedsel dat deel van raw food recepten kunnen zijn, omvatten noten, zoals amandelen en cashewnoten, sojaproducten en diverse groenten. Salades zijn zeer vaak veganistisch lunches en diners, terwijl muesli, fruit of op basis van soja voedsel als een rauw veganistisch ontbijt kan dienen. Rauw veganistisch eten kan ook woestijnen zoals fruit smoothies. Op basis van soja veganistische "vlees" kan worden gebruikt, zolang het niet wordt verwerkt. Andere voedingsmiddelen die compatibel is met een rauw veganistisch dieet zijn onder andere zeewier, zaden en veel verschillende soorten noedels.

Net als elk ander dieet dat vlees uitsluit, moeten zij die enkel een rauw veganistisch dieet eet speciale zorg dat ze de juiste vitamines en eiwitten die afwezig zijn in veel groenten, fruit en granen te nemen. Een dieet dat bestaat uitsluitend ruwe veganistisch eten kan ernstig gebrek aan vitamine B12, die niet gebruikelijk in plantaardig voedsel. Een tekort aan vitamine B12 kan leiden tot gezondheidsproblemen zoals bloedarmoede. Veel veganisten nemen vitamines te compenseren voor het gebrek aan B12 in hun voedsel.

  • Smoothies gemaakt met vers fruit of groenten, water of zuivel-vrij melk zijn een rauw veganistisch eten.
  • Sommige veganistische diëten benadrukken het gebruik van biologisch geteelde groenten.
  • Sinaasappels en andere rauwe groenten bieden antioxidanten, vezels en voedingsstoffen.
  • Een cashew salade gemaakt met verse pepers en kruiden kunnen worden gegeten op een rauw veganistisch dieet.
  • Groenten en fruit, die samen een groot deel van een rauw veganistisch dieet.
  • Fruitsalade is een kleurrijke veganistisch dessert.
  • Muesli kan worden opgenomen in een rauw veganistisch ontbijt.
  • Door het weken haver nacht in water of vruchtensap, kan havermout gegeten worden als een rauw veganistisch eten.
  • Veel veganisten bezwaar tegen het eten van vlees, omdat ze vinden dat de praktijk is onmenselijk.

© 2019 Quilcedacarvers.com | Contact us: webmaster# quilcedacarvers.com