BLT salade Recept voor uw flat-Belly Diet

Kan een BLT (bacon, sla, tomaat) sandwich niet weerstaan? Dit recept voor een BLT salade zal voldoen aan uw verlangens nog helpen uw platte buik dieet te houden. Hier, magere kalkoen vervangt een deel van het spek, dat is in een decadente sandwich, en romige avocado voegt een aantal "mondgevoel" in de plaats van het brood.

Wachten om de dressing met de salade meng tot je klaar bent om het te eten bent, of de sla zal doorweekte krijgen. Het sneller? Gebruik een winkel koopt dressing zoals balsamico vinaigrette, en prep deze salade in minder dan vijf minuten!

Prep tijd: 15 minuten

Opbrengst: 4 porties

1 eetlepel magere platte Griekse yoghurt

1 eetlepel honing

1 limoen, sap

Pinch (1/16 theelepel) paprikapoeder

1/4 kopje extra vergine olijfolie

8 kopjes romaine sla

8 gram deli Turkije, gesneden en in blokjes gesneden

1 kopje kerstomaten, in blokjes gesneden

1/2 rode ui, in dunne plakjes

1 avocado, in blokjes gesneden

8 strips Canadese bacon, gekookt en verkruimeld

  1. Om de dressing bereiden, giet de yoghurt, honing, limoen, paprika en olijfolie in een grote kom en klop ingredi├źnten samen tot een gladde massa.
  2. Giet de dressing in kleine Meeneembakken.
  3. Monteer de salade in containers door het plaatsen van de sla op de bodem, en bijvullen met kalkoen, tomaten, uien, avocado, en spek.

Per portie: Calorie├źn 396 (Van Fat 235); Vet 26g (Verzadigde 5g); Cholesterol 52 mg; Natrium 991mg; Ca r bohydrate 16g (Di e taire Fiber 6g); Eiwit 27g.


© 2019 Quilcedacarvers.com | Contact us: webmaster# quilcedacarvers.com