Wat zijn graanrepen?

Graanrepen zijn bars gemaakt van granen zoals haver, rogge, rijst en tarwe. U kunt ook hoort een mueslireep wel een "ontbijt bar," in een verwijzing naar het feit dat veel mensen eten graanrepen in plaats van het ontbijt, hoewel dit voedsel technisch op elk gewenst moment kan worden gegeten. Veel bedrijven produceren graanrepen, met de meeste markten met een scala aan opties. Het is ook mogelijk om graanrepen thuis, door het combineren van een mengsel van granen, noten en andere bestanddelen met een dikke stroop verwarmd en het mengsel afkoelen en in een bakblik voor segmenteren tot staven.

Naast de belangrijkste graan ingrediënt, graanrepen hebben meestal een soort van siroop die fungeert als een lijm om de korrels samen te trekken zodat het blijft in een balkvorm. De meeste toegepast stroop is een suikerstroop, hoewel andere lijmachtige mengsels eveneens gebruikt worden. Ingrediënten zoals vruchten, snoep, enzovoort kunnen ook worden toegevoegd aan een balk respectievelijk de geur en smaak te verbeteren, en sommige graanrepen gedompeld in yoghurt of snoep coatings.

Het idee achter graanrepen is dat ze zorgen voor een snelle snack of ontbijt voor iemand die op de weg. Samenstellen van een uitgebreid ontbijt kan een uitdaging voor iemand met een strak schema te zijn, en veel mensen geloven dat het ontbijt is een belangrijke maaltijd, dus graanrepen vullen de behoefte. Iemand kan ook snack op een graanreep in het midden van de dag, een aantal mensen die graanrepen zodat zij hun bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Een mueslireep voor een training kan meer energie te leveren, en ook met een granen bar verbruikt op een laag punt in het werk dag.

De voedingswaarde van graanrepen varieert aanzienlijk. Veel bedrijven maken versies die zwaar zijn gezoet, met een laag vezelgehalte en weinig vitaminen of mineralen. Hoewel deze graanrepen lekker kan zijn, doen ze niet kennen heel veel voeding, en ze kunnen niet dezelfde voordelen als een gezondere versie. Vooral wanneer graanrepen worden gegeten als vervanging van een maaltijd, is het belangrijk om te zoeken naar een granen bar, die een aantal elementaire voeding, in plaats van een granen bar die in feite een zoete traktatie in wolfskleren biedt.

Er zijn een aantal dingen te letten bij het kopen graanrepen die kan worden gebruikt om een ​​product met de meest voedingswaarde te selecteren. Het suikergehalte moet laag zijn, idealiter minder dan 15 gram, terwijl het vezelgehalte hoog moeten zijn, meestal boven de vijf gram. Eiwitrijk is een ander ding om te zoeken, net als vitamines zoals C en A, met een mueslireep idealiter met ten minste 25% van de dagelijkse waarde van twee of meer vitaminen. Vermijd graanrepen die worden ondergedompeld in snoep coatings, of graanrepen met ingrediënten zoals marshmallows, chocolade stukjes en andere snoep ingrediënten. Gedroogd fruit en noten zijn goede ingrediënten te zoeken, omdat ze extra voedingswaarde kan bieden.

  • Gepofte rijst granen kan een knapperige textuur toe te voegen aan een graanrepen.
  • Haver is vaak een ingrediënt in mueslirepen.
  • Gedroogd fruit wordt vaak opgenomen in graanrepen.

© 2020 Quilcedacarvers.com | Contact us: webmaster# quilcedacarvers.com