10 Common Green Smoothie fouten te vermijden

Als het gaat om het maken van een goede groene smoothie, zijn er een aantal duidelijke DOA € s en dona € ts. Groene smoothies zijn echt geweldig, en als je ze gelijk, je je lichaam tot een hele nieuwe wereld van energie stimuleren van voedingsstoffen die je kan hebben openen anders worstelde te krijgen in uw dieet.

Het drinken van een blended smoothie van fruit en groenten is een high-power dosis vitaminen, mineralen en anti-oxidanten en een natuurlijke immuunsysteem booster om u fit en gezond voor het leven te houden. U kunt snel bijhouden van uw leercurve en word een groene smoothie expert in geen tijd als je voorkomen dat deze gemeenschappelijke fouten:

  • Denken meer is meer: ​​U kunt gemakkelijk te opgewonden wanneer u voor het eerst beginnen met het maken groene smoothies, en je kan in de verleiding om gewoon beginnen met het gooien van alles in de blender. Mensen hebben gevraagd of ze rauwe aardappelen kunnen opgaan in hun smoothies (antwoord: nee), en één smoothie student werd afgetrapt een bus in Londen, omdat ze zette een hele bol knoflook in haar groene smoothie en dacht niets over het nemen van haar neus-curling smoothie met haar te werken. Met rauw voedsel, niet de combinaties uit of je een goede smaak.
  • Niet toevoegen van water aan de blender: Een zekere manier om een onschuldige huishouden blender te doden is om fruit en groenten toe te voegen zonder water. De motor van een standaard mix gewoon can not € t omgaan met al die vezels, en ita € s gaan branden uit en sterven een vroege dood. Om uw blender houden springlevend, altijd uw fruit en water toe te voegen eerste, en mix. Voeg dan uw bladgroenten en mix opnieuw.
  • Vergeten om bladgroenten te voegen: De ster voeding spelers in een groene smoothie zijn de donkere, bladgroenten. Eigenlijk is de hele nut hebben een groene smoothie is om meer greens in een gemakkelijk te bereiden en goede smaak weg te eten.

    Het toevoegen van groen poedermengsels is zeker goed, want ze geven u meer mineralen uit andere bronnen van de greens, zoals kelp, alfalfa, spirulina, chlorella en tarwegras. Maar niets troeven verse greens. Dona € t vergeet om een ​​handvol spinazie, boerenkool, waterkers, verse peterselie, of snijbiet toevoegen aan een echte groene smoothie te maken.
  • Met behulp van dezelfde greens elke dag: Als je in de gewoonte van het toevoegen van bladgroenten aan uw smoothie, je moet niet vergeten om ze uit te schakelen en te gebruiken variatie in je recepten. Het krijgen van verschillende greens betekent dat uw lichaam krijgt alle voedingsstoffen die het nodig heeft. U kunt dezelfde greens voor een paar dagen, maar dan overschakelen naar iets anders. Koop spinazie, boerenkool en paksoi voor uw smoothies een week en kies boerenkool, snijbiet, en paardebloem greens de volgende week.
  • Het kopen van lage kwaliteit superfoods: Donâ € t maken de fout van het kiezen van laaggeprijsde superfoods. Je krijgt wat je betaalt voor, en goedkope superfoods zijn goedkoop omdat theyâ € re gesneden met toegevoegde vulstoffen. Idealiter kiest u 100 procent gecertificeerd biologisch te vulstoffen voorkomen en om ervoor te zorgen dat youâ € re krijgen van een goede kwaliteit van het product. Vergeet niet, deze aankoop is een investering in je gezondheid. En omdat u alleen een kleine hoeveelheid van een superfood in uw groene smoothie (1 theelepel tot 1 eetlepel), kan een kleine, hoogwaardige tas eigenlijk een lange tijd duren.
  • Niet wassen van je verse ingrediënten: Bladgroenten worden geteeld in de aarde, en ze de neiging om de bodem op hen hebben als je ze vers kopen. Ze kunnen ook kleine insecten en beestjes die ook genieten van de smaak van hun bladeren. U zeker wilt dat spul af te wassen voordat u begint met het gooien van uw ingrediënten in de blender. In uw gootsteen of een groot bad, combineer 1 eetlepel witte azijn per 1 liter water op kamertemperatuur en laat uw producten inwerken gedurende 10 minuten voor herhaaldelijk spoelen.
  • Het opslaan van uw smoothie ongekoeld: Een van de beste dingen over groene smoothies is dat je ze kunt maken op voorhand en theyâ € ll te houden voor maximaal twee dagen gekoeld. Dat betekent dat u uw smoothie de avond tevoren te maken, op te slaan in de koelkast (een glazen container is het beste), en gewoon pak het en ga in de ochtend tot een gezonde start van uw drukke dag te krijgen. Dat alles werkt goed, zolang je eigenlijk je smoothie in de koelkast te bewaren voor het drinken. Dona € t laat uw smoothie op de teller, in uw auto, of zitten op het werk voor uren op een moment en verwachten dat het nog vers zijn. U kunt uw smoothie te slaan in een koeler als je € donâ t hebben toegang tot een koelkast.
  • Het toevoegen van verborgen vet en calorieën: Hoewel kokoswater en veganistische melk zoals rijstmelk, sojamelk of kokosmelk lijkt misschien gezond vloeistoffen toe te voegen aan uw smoothie, worden gewaarschuwd dat ze snel kunnen tip de schalen van extra vet en calorieën, potentieel het geven van je eenmaal gezonde smoothie zelfs meer calorieën dan een ijsje. De meeste veganistische melk bevatten toegevoegde suiker, chemische conserveringsmiddelen en kleurstoffen. Alle van een plotselinge, je smoothie ISNA € t zo natuurlijk als het was, en je dona € t zelfs proeven van de extra calorieën!

    Stok met water als een gezonde basis voor uw smoothies; Als youâ € re op zoek naar iets anders, gebruik zelfgemaakte amandelmelk zonder toegevoegde suikers of bewaarmiddelen.
  • Het gebruik van proteïne poeder: Een eiwit poeder is gemaakt van gewonnen voedingsmiddelen en niet geheel ingrediënten. Erwteneiwit ISNA € ta bos van erwten gedroogd en gemalen tot poedervorm; plaats, ita € sa erwt dat het eiwit had uitgetrokken en alle andere delen weggegooid. Eten gewonnen eiwitten is aangetoond dat het moeilijk zijn op de nieren en ISNA € t groot voor uw dikke darm of de huid, ook niet. Uw beste inzet is om alleen hele-food poeders zoals hennepzaad, lijnzaad, spirulina, chlorella, of acai poeder gebruiken, en te voorkomen dat uitgepakte eiwit poeders.
  • Niet genieten van de smaak: De hele reden youâ € re maken van groene smoothies is om meer waardevolle voedingsstoffen binnen te krijgen in uw dieet, maar dat does not € t dat je hoeft te lijden door de smaak. Groene smoothies kan smaak echt goed, zelfs als theyâ € re weliswaar heel vreemd in kleur.

    Om uw smoothie zoeter te maken, voeg meer natuurlijk zoete vruchten, zoals ananas, mango, of oranje. In evenwicht uit te veel zoet, voeg meer bittere groenten, zoals boerenkool of snijbiet. Verbeter de smaak met uw favoriete biologische kruiden. Dona € t bang om je ingrediënten aan te passen voor uw smaak. Op lange termijn, youâ € re veel meer kans aan de stok met groene smoothies als u genieten van het drinken ze elke dag.

© 2019 Quilcedacarvers.com | Contact us: webmaster# quilcedacarvers.com