Wat is een interne klok?

Ook wel aangeduid als een circadiaan ritme, interne klok is een term die gebruikt wordt om de ongeveer vierentwintig uur cyclus die inherent is aan de meeste levende wezens te beschrijven. Samen met mensen, planten, andere zoogdieren, en andere levende wezens hebben een interne klok. Als een klok gebruikt om de tijd te vertellen, circadiane cyclus een INDIVIDUALA € s min of meer constant en wordt bepaald door zowel interne biologische functies en externe stimuli die resulteert in gedragspatronen die de klok manipuleren tot op zekere hoogte.

Het belang van de interne klok kan niet worden onderschat. Als de klok wordt gesynchroniseerd met de dagelijkse patroon van het individu, taken die nodig zijn om het leven komen op een min of meer regelmatig schema. Bijvoorbeeld, het individu wordt slaperig rond dezelfde tijd elke avond, en ook langs natuurlijke wakker tegelijkertijd in de ochtend. Hunkeren naar voedsel zal waarschijnlijk plaatsvinden rond hetzelfde tijdstip iedere dag. De combinatie van interne programmering en externe stimulatie houdt de klok werkt op een consistente basis, en daardoor bijdragen dat de individuele gezond blijft.

Echter, ook externe factoren veroorzaken de interne klok te wijzigen. Bijvoorbeeld, mensen die 's nachts werken ervaren vaak een groot deel van de problemen in eerste instantie als het gaat om het verkrijgen van voldoende rust. Ervan uitgaande dat de INDIVIDUALA interne klok € s is ingesteld om te slapen als het donker is en stijgen wanneer de ochtend aanbreekt, een periode van aanpassing is noodzakelijk voordat het mogelijk is om te slapen tijdens de dag. Een verduisterde omgeving waarin de individuele pogingen slaap soms helpen dit proces van modificatie aan. Deze actie maakt het makkelijker om een ​​nieuwe slaapcyclus te vestigen en het bereiken van rustgevende slaap tijdens de dag.

Een ander voorbeeld van de interne klok van de wijziging gaat reizen. Als een individu van de ene tijdzone naar de andere, kan het natuurlijke ritme uit het lood. Het resultaat is wat algemeen bekend als jet lag, een situatie waarin het individu voelt wat moe en kunnen slapeloosheid totdat het lichaam zich aanpast aan de nieuwe tijdzone.

Evaluatie van de huidige status van de interne klok behelst doorgaans controle lichaamstemperatuur, alsook het niveau van melatonine door de pijnappelklier. Het observeren van de veranderingen in deze twee factoren over een periode van vierentwintig uur per dag kan het gemakkelijker maken om het huidige patroon geassocieerd met het lichaamseigen € s natuurlijke ritme te identificeren, en vergelijk het met de INDIVIDUALA € s dagelijkse routine. Door het uitvoeren van dit type onderzoek, is het mogelijk te bepalen hoe goed een individuele aanpassing aan veranderingen in tijd, plaats en omstandigheden en ook aanwijzingen hoe om te helpen bij deze aanpassing opleveren.

  • Reizen door verschillende tijdzones kan de interne klok van een persoon te verwarren.
  • Een interne klok helpt mensen bepalen slaaptijden.
  • Sommige mensen ervaren slapeloosheid bij het reizen naar een nieuwe tijdzone.

© 2020 Quilcedacarvers.com | Contact us: webmaster# quilcedacarvers.com