Wat is een Squat Cage?

Een squat kooi, ook wel een power cage of squat rack, is een stukje van de oefening apparatuur die een atleet in staat stelt om een ​​verscheidenheid van gewichtheffen oefeningen, vooral squats veilig uit te voeren. Het bestaat uit een metalen frame met het gewicht in stand gehouden terwijl de atleet krijgt in de juiste positie. Na een atleet begint de oefening uit te voeren, het frame van de squat kooi zorgt ervoor dat als de sporter verliest de controle over het gewicht, zal het slechts een kleine afstand te vallen en zal dus niet zo veel van een gevaar als het zou zijn als de atleet uitgevoerd zijn of haar een lift in een open ruimte.

Er zijn veel variaties op het ontwerp van een gedrongen kooi, maar er zijn verschillende kenmerken die de meeste van deze delen. Zij bestaan ​​gewoonlijk uit metalen balken met een rechthoekige doos die hoog genoeg is voor een atleet gemakkelijk staan ​​binnen slaande zonder zijn of haar hoofd tegen de bovenste liggers vormen. De kooi is aanzienlijk breder dan de schouders meeste atleet maar aanzienlijk smaller dan een standaard barbell. Diepte van de squat kooi is meestal iets minder dan de breedte, maar nog steeds groot genoeg dat het gemakkelijk maakt om de volledige waaier van beweging tijdens squats.

Meeste macht kooien hebben ook een bar die vanaf de voorkant ligger aan de achterkant ligger loopt. Deze bar ligt op een paar meter van de vloer. Het zorgt ervoor dat wanneer een atleet daalt het gewicht, het zal niet helemaal naar de bodem vallen.

Aan de voorzijde kolommen meeste kraak kooien een reeks gaten die zijn ontworpen om metalen houders voor de gewichten houden. Deze gaten kan de gebruiker de hoogte van de beugels te veranderen. Dit is belangrijk omdat niet alle atleten dezelfde hoogte en omdat verschillende types van liften het gewicht nodig heeft om vanaf verschillende hoogten.

De voordelen van een kraakpand kooi bevat waarmee een atleet om meerdere liften te voeren en te zorgen voor een zekere mate van veiligheid bij de sporter is het opheffen van grote hoeveelheden van het gewicht. De meeste atleten kan veel meer gewicht squat dan hun bovenlichaam kan tillen, zodat je het gewenste gewicht op de schouders zeer moeilijk zou zijn zonder een kraakpand kooi. De squat kooi kan de sporter om de halter op de beugels te plaatsen op de gewenste instaphoogte en laad vervolgens de gewichten op de barbell. Zo kan hij grote hoeveelheden gewicht laden en stap onder de balk in positie voor de kraak om zonder het gewicht van de grond.

  • Het uitvoeren van squats, vooral met zware gewichten, kan meer veilig worden uitgevoerd met de hulp van een squat rack of kooi.
  • Met een kraakpand kooi, is er weinig kans op een barbell op de grond valt.

© 2019 Quilcedacarvers.com | Contact us: webmaster# quilcedacarvers.com