Wat zijn de beste tips voor een Dairy-gratis ontbijt?

Veel mensen vermijden nuttigen van zuivelproducten als gevolg van persoonlijke voorkeur of een allergie. Traditioneel ontbijt gerechten nemen vaak zuivel ingrediënten zoals koemelk of boter, maar er zijn veel items die worden gemaakt zonder zuivel items kunnen, en niet-zuivel melk kan worden vervangen voor koemelk in veel recepten. Smoothies, vleeswaren, fruitsalade, en gebakken eieren kunnen allemaal worden gemaakt zonder zuivel. Granen, roerei, pannenkoeken, biscuits en kunnen worden vervaardigd met niet-zuivel vervangers.

Er zijn een aantal niet-zuivel melk op de markt die gebruikt kunnen worden in plaats van koemelk voor een zuivelvrije ontbijt. Sojamelk, amandelmelk en rijstmelk zijn allemaal zuivel gratis. Sojamelk en amandelmelk zijn vergelijkbaar in de consistentie voor koemelk, terwijl rijst melk is iets dunner. Veel mensen genieten van het eten van koude ontbijtgranen met een niet-zuivel melk in plaats van koemelk.

Vleeswaren, zoals spek of worst, zijn goede opties voor een zuivel-vrij ontbijt. Ze bieden veel eiwitten en kunnen worden bereid in een koekepan op de kookplaat of de oven. Indien bakken spek of worst, canolaolie of olijfolie kan worden gebruikt in plaats van boter. Gebakken eieren kunnen ook in de olie in plaats van boter worden gekookt voor een zuivel-vrij ontbijt. Roerei kan deel uitmaken van een zuivel-vrij ontbijt worden door het toevoegen van een eetlepel niet-zuivel melk voor elk ei voordat klauteren.

Fruit is een lichte en gezonde optie voor het ontbijt. Smoothies kunnen worden gemaakt met een combinatie van vruchten, ijs, sinaasappelsap, en niet-zuivel melk indien gewenst. Goede vruchten combinaties zijn onder andere aardbeien en bananen, mango en frambozen, en ananas en kokos. Fruit salades zijn ook gezond en gemakkelijk te bereiden in de ochtend voor een zuivel-vrij ontbijt. Een parfait kan worden gemaakt met een verscheidenheid van fruit, muesli en soja yoghurt.

Een grote verscheidenheid van gebakken ontbijtgerechten dat koemelk of boter nodig kan worden gewijzigd om zuivelvrije zijn. Pannenkoeken en wafels kan worden gemaakt met niet-zuivel melk in plaats van koemelk. Om het ontbijt koekjes te maken, kan de boter vervangen door olijfolie of verkorten en de melk van de koe kan worden vervangen door niet-zuivel melk. Franse toast is eenvoudig te maken door dompelen brood in een mengsel van kaneel, eieren en vanille-smaak amandel of sojamelk.

Als een persoon na een niet-dieet, moet erop worden gelet dat alle ingrediënten in de voeding worden geconsumeerd kennen. Veel items kunnen andere dan melk of boter zuivelproducten bevatten; ingrediënten zoals wei, caseïne, lactose of alle afgeleid zijn van koemelk. Deze items kunnen in sommige bereide broden, evenals pannenkoek of bakmengsel.

  • Sojamelk wordt vaak gebruikt als vervanging voor zuivel melk.
  • Ontbijt vlees, zoals bacon, zijn goede opties voor een zuivel-vrij ontbijt.
  • Sommige zuivel-vrij groene smoothies worden gemaakt met avocado, die romigheid toevoegt aan het schudden.
  • Eieren kunnen gemakkelijk worden gebruikt als onderdeel van een zuivel-vrij ontbijt.
  • Havermout kan worden gekookt met water, niet-zuivel melk of vruchtensap voor een zuivel-vrij ontbijt.
  • Veel mensen hebben een allergie of intolerantie voor zuivelproducten.
  • Ontbijtgranen kunnen worden geserveerd met niet-zuivel melk als onderdeel van een zuivel-vrij ontbijt.
  • Muffins en fruit brood kan worden gemaakt zuivel-vrij.
  • Pannenkoeken kan worden gemaakt met niet-zuivel melk in plaats van koemelk.
  • Veel zuivel-vrij parfaits bevatten muesli.
  • Een crustless groente quiche gemaakt zonder kaas is een voedzame, zuivel-vrij ontbijt orde.

© 2020 Quilcedacarvers.com | Contact us: webmaster# quilcedacarvers.com