Wat is Anahata Yoga?

06/24/2013 by admin

Anahata Yoga is een vorm van yoga die een serie asana's of houdingen, gecombineerd met ademhalingstechnieken en meditatie praktijken gebruikt. Deze vorm van yoga richt zich ook op het hart chakra, die zich bezighoudt met het maken van beslissingen op basis van innerlijke en uiterlijke liefde. De theorie achter anahata yoga is dat het helpt bij het creëren van een beter gevoel van eigenwaarde, evenals hulp bij het rechttrekken van de wervelkolom, terwijl de verbetering van de luchtkwaliteit door de longen. Elke student beoefent meditatie en ontspanning, evenals diepe ademhaling technieken die wordt gezegd dat ze zuurstof circulatie te verhogen en helpen versterken en de toon van de geest en zijn gedachten.

Het richten van de adem en het kalmeren van de geest zijn centrum punten in een yoga-praktijk, en anahata yoga neemt deze in elke beweging. In tegenstelling tot traditionele yoga, dit specifieke type maakt gebruik van meditatie en visualisatie oefeningen opgenomen in de praktijk om te helpen openen het hart chakra en verhoging van liefdevolle energie. Het is een theorie dat dit zal bijdragen aan het creëren van een band tussen de geest en het hart, die kan helpen om de juiste en evenwichtige besluitvorming in het leven. In plaats van het creëren van te veel krachtige beweging in de praktijk anahata yoga maakt gebruik van kalmerende houdingen en bewegingen.

Het is gebruikelijk voor beoefenaars van anahata yoga een zeer diepe en geregelde luchtstroom wanneer zij ademen in het dagelijks leven en niet alleen tijdens de beoefening houden. Dit komt omdat deze vorm van yoga helpt trainen het lichaam diep te ademen om zuurstof circulatie te verhogen. Er wordt gedacht door velen anahata leraren dat dit de juiste ademhaling kan ook helpen rechtzetten van de wervelkolom, die helpt bij het creëren van een natuurlijke stroom van energie door het hele lichaam. Deze energie is bekend als chi in sommige leringen, maar kan ook worden aangeduid als geestelijke energie.

Terwijl anahata yoga niet combineren krachtige bewegingen zoals vinyasa yoga, kan het nog steeds te verhogen spierkracht en uithoudingsvermogen. Alle vormen van yoga, waaronder anahata, kan ook verhoging van de gewrichtsfunctie en verbetering van het verkeer, terwijl het terugdringen van emotionele stress. De diepe ademhaling die wordt gebruikt in anahata yogapraktijken helpt ook vertragen gedachten en de geest te kalmeren, waardoor het goed voor mensen die lijden aan slecht slapen of mentale stress. Veel beoefenaars zien anahata yoga als een spirituele praktijk die hen helpt om dichter bij de goddelijke energie te verplaatsen; andere beoefenaars vinden het hen helpt te verhogen zelfbewustzijn en de verbinding met innerlijke energie.

  • Gerichte ademhaling en kalmeren van de geest zijn centrum voor alle soorten yoga.
  • Veel yoga houdingen of asana's, in anahata yoga zijn ontworpen om de spieren te versterken en verbeteren van het uithoudingsvermogen.

Related Posts