Wat staat Pilates?

Staande pilates is een serie van pilates en pilates-achtige oefeningen die worden gedaan tijdens het staan ​​in plaats van op de vloer of op een mat, net als meer traditionele. Pilates is een serie oefeningen die werden ontwikkeld door Joseph Pilates in het begin van 1900. De focus van alle soorten pilates is fundamenteel kern van kracht, beweging gecontroleerd door die kern, de juiste spier-uitlijning, en gerichte ademhaling. Staande pilates is een eigentijdse vorm van pilates dat de originele mat oefeningen wijzigt naar een staande positie.

De voordelen van bevindende pilates, in tegenstelling tot pilatesmat, voortvloeien uit de nadruk op de balans en verplaatsen van het lichaamsgewicht. Staande pilates blijft trouw aan de focus op de kernactiviteiten van kracht en afstemming die bestaat in mat pilates. Ontwikkeling beweging van de kern tijdens staan ​​pilates echter helpt om het lichaam te trainen om een ​​goede uitlijning onthouden terwijl rechtop tijdens andere activiteiten. De focus van staande pilates op de balans en het verschuiven van gewicht natuurlijk verbetert die vaardigheden voor het dagelijks leven, die kan voorkomen dat vele vormen van letsel.

Een ander voordeel van permanente pilates is dat het een aantal dragende oefeningen voor de heupen en benen. Dragende oefeningen zijn bekend om te helpen osteoporose te voorkomen, en terwijl alle vormen van resistentie opleiding zijn gunstig, een gewichtstoename helpt om sterke botten bouwen. Toegenomen gewicht op, en daardoor stijgt werk van, kan de grote spieren in de benen ook verhoging van de verbrande calorieën tijdens het doen van de oefeningen, die kan helpen bij gewichtsverlies.

Staande pilates gedaan kan worden als een aanvulling op een meer diverse pilates programma, en zullen anders en extra uitdagingen op het lichaam te voorzien. Staande pilates kan ook gedaan worden door mensen die niet in staat zijn om mat pilates te voeren op de vloer. Zo kunnen mensen met een beperkte mobiliteit, flexibiliteit, of letsels die voorkomen aan het vloer nog veel van de voordelen van pilates bereiken door in een staande positie.

Velen staan ​​pilates bewegingen worden beïnvloed door dans en andere dance-gerelateerde oefenprogramma's. Dit is niet verwonderlijk, als pilates werd ontdekt en omarmd door dansers snel na de ontwikkeling ervan. Lang voordat pilates werd een populair en mainstream wijze van oefening, werd het gebruikt als een versterking, conditionering, en letselpreventie systeem door dansers. Een groot deel van de hedendaagse pilates is dus geëvolueerd in combinatie met dans en met het beweegprogramma's gemaakt door dansers.

  • In sommige gevallen kan het gebruik van Pilates scoliose de ernst van de curve verminderen.
  • Staande pilates zijn bekend om te helpen voorkomen van osteoporose.

© 2020 Quilcedacarvers.com | Contact us: webmaster# quilcedacarvers.com