Wat zijn sommige gezondheidsvoordelen van Aardbeien?

De meeste mensen herkennen aardbeien voor hun sappige, zoete smaak. Ze zijn echter meer dan alleen een lust voor de smaakpapillen. Ze zijn ook goed voor je. Net als andere vruchten, ze pakken een punch in termen van voedingsstoffen en antioxidanten. Beter nog, ze zijn van nature laag in calorieën, waardoor ze een veel betere keuze dan een cupcake of koekje bij de drang om snack stakingen.

Bij de beoordeling van de voordelen van aardbeien, kan het helpen om te beginnen door een opsomming van wat er in hen. Voor starters, aardbeien zijn rijk aan vitamine C, wat goed is voor het houden van het immuunsysteem in goede staat, onder andere dingen. Zij bieden ook voedingsvezels. Aardbeien tellen als bron van mangaan, kalium, riboflavine, magnesium, jodium en koper, en zij foliumzuur, vitamine B-5 en B-6 en vitamine K. Deze vrucht levert ook omega-3 vetzuren.

Een van de top voordelen van aardbeien is hun anti-oxidant en phytonutrient inhoud, twee stoffen die vrije radicalen bestrijden. Vrije radicalen zijn slecht voor het lichaam, ze cellen beschadigen. In feite, sommige mensen geloven dat vrije radicalen een rol in de ontwikkeling van kanker spelen. Met name aardbeien bevatten fenol, een phytonutrient die wordt verondersteld om cellen te beschermen en orgaanschade systeem. Aardbeien zijn rijk aan fenolen, die behulpzaam bij het voorkomen van kanker, bescherming van het hart, en het verminderen van ontstekingen kunnen maken.

De ogen kunnen de voordelen van aardbeien ervaren als goed. Veel mensen zijn bekend met wortelen als een eye-gezonde keuze, maar aardbeien zijn goed voor de ogen ook. In feite, eten minstens drie porties fruit per dag is verbonden met het verminderde risico van macula degeneratie die is gerelateerd aan de leeftijd. Deze bijzondere visie probleem, genaamd leeftijdsgebonden maculaire degeneratie, is eigenlijk een top oorzaak van verlies van het gezichtsvermogen. Voor deze die hebben zeer drukke agenda of gewoon niet graag fruit, het eten van deze vele porties klinkt misschien als een hele opgave; Maar aardbeien zijn veelzijdig en kunnen worden toegevoegd aan het dieet van een persoon boven yoghurt bovenop granen, in salades en zelfs in smoothies.

Eén van de voordelen van aardbeien kunnen bescherming reumatoïde artritis. Sommige studies tonen dat vitamine-C-rijke voedingsmiddelen tegen sommige vormen van degeneratieve artritis, waaronder polyartritis, een soort van reumatoïde artritis. Echter, het is belangrijk om in gedachten te houden dat sommige andere studies suggereren het tegenovergestelde als het gaat om grote hoeveelheden vitamine C. Bijvoorbeeld, een studie suggereert dat artrose daadwerkelijk kan verergeren in het gezicht van een hoog niveau van vitamine C.

  • Een aardbei smoothie.
  • Aardbeien zijn een goede bron van jodium.
  • Aardbeien zijn gezond en lekker.
  • Aardbeien kan gecombineerd worden met andere vruchten in een salade.
  • Aardbeien.
  • Aardbeien zijn rijk aan vitamine C, vezels, antioxidanten, en magnesium.
  • Aardbei coulis gebundeld rond een dessert.

© 2019 Quilcedacarvers.com | Contact us: webmaster# quilcedacarvers.com