Het vinden van de juiste Running Shoes

Uw kansen van de landing in een comfortabele, kwaliteit paar loopschoenen verhoogt als u winkelt bij een running speciaalzaak in plaats van een enorme, multisport centrum poging om alles van bowlingballen tot duikuitrusting om in-line skates havik. Medewerkers van de meeste running speciaalzaken zijn meestal mensen die zichzelf draaien.


De beste running winkels ook dienen als het centrum van uw lokale lopende gemeenschap en kunnen een goudmijn van informatie over de opleiding, komende races, en de groep fun runs zijn. Een goed lopende speciaalzaak kunt u niet alleen om de schoenen te nemen voor een 5-minuten proefdraaien, maar het stimuleert je om dit te doen. Als de winkel niet laten proefdraaien in de schoen, daar niet plof je dollars.

Goed geïnformeerde medewerkers lopende winkel zal u waarschijnlijk vragen (mooi) de volgende vragen voordat ze proberen om u te passen in een bepaalde schoen:

  • Hoeveel loopervaring, indien van toepassing, heb je?
  • Hoeveel mijl per week loopt u?
  • Wat voor soort ondergrond heb je draaien op?
  • Heeft u op korte termijn doelen voor uw lopende programma? Zo ben je traint voor een aankomende wedstrijd? Of wil je gewoon om rond het blok krijgt drie of vier keer per week?

De antwoorden op deze vragen kan helpen de lopende winkel mensen sturen u in de juiste richting.

Winkel voor uw loopschoenen in de middag. Waarom? Omdat uw voeten de neiging om iets te zwellen gedurende de dag, en regel nummer 1 is om te voorkomen dat het kopen van schoenen die te klein zijn! (Uw voeten iets zwellen ook tijdens een training run.) En zorg ervoor dat atletische sokken van dezelfde dikte die je zult dragen wanneer je loopt te dragen.

U kunt versnellen en te helpen bij de schoen te kiezen proces op twee manieren. Eerst, neem de "natte test" om te bepalen wat voor soort voet je hebt, zoals high-gebogen, in tegenstelling tot plat. Ten tweede, als je probeerde weg te rennen of lopen in een relatief recente leven, te brengen in je oude schoenen. Zelfs als de meest krachtige wat je in hen deed was escorteren uw speelgoed poedel aan de cornervlag mailbox en terug, kan de slijtage patroon op je schoenen nuttig zijn om de werknemers op te slaan zijn.

Natte-test: Het bijhouden van uw voetafdrukken

Je hoeft niet te zijn Sherlock Holmes om iets van uw voetafdrukken leren. Bevochtig de onderkant van een voet en vervolgens stap stevig op een vlakke ondergrond (tegel - of zand - werken). Als je een platte voet, dan heb je een dikke, compleet voetafdruk achterlaten. Als uw voetafdruk bijna lijkt doorgesneden verticaal in tweeën, zodat vrijwel geen afdruk van uw boog zichtbaar is, dan heb je een hoge boog. Een zogenaamde normale voet ergens tussenin: De voetafdruk toont ongeveer de helft van de boog.

Figuur 1 toont een aantal natte-test voetafdrukken.

Het vinden van de juiste Running Shoes

Figuur 1: Wet tests voor drie verschillende voetafdrukken.

Weten iets over wat voor soort voet je hebt voordat je naar de loopschoen winkel kan op zijn minst je sturen in de richting van een scala van modellen met de specifieke technologie om uw potentiële problemen aan te pakken.

Slijtage patronen en voet staking

Door onderzoek van de slijtage patronen (de plaatsen op uw schoenen slijtage glad door herhaald gebruik) van uw oude schoenen, kan een goed geïnformeerde schoen goeroe enkele aanwijzingen over bepaalde modellen die het beste bij u past te krijgen. Lezen slijtagepatronen is geen exacte wetenschap; één schoen deskundige gaf toe dat "Het is een beetje zoals het lezen van theebladeren." Maar hoe meer informatie je beginnen met, hoe beter uw kansen op het krijgen gemonteerd in een top-tarief schoen.

Voet staking is een term die je kunt horen bantered over in een sportschoen winkel, net als in, "Ben je een hak spits of een voorvoet spits?" De meeste lopers hebben de neiging om de hiel stakers die het land op de buitenkant van de hiel en dan oprollen om af te duwen van de bal van de voet en de tenen zijn. Een paar lopers zijn voorvoet stakers en land meer op de bal van de voet.

Slijtage patronen op schoenen kunnen veel over voet staking vertellen. Een voorvoet spits (de slijtage patroon meestal resulteert in een glad gebied rond de bal van de voet) kan een schoen nodig met veel demping van de voorvoet. Een superzware hiel spits nodig extra demping in de hiel.

Figuur 2 toont de verschillende onderdelen van een typische schoen, zodat u de gebieden waar u extra kussen nodig heeft kunnen identificeren.

Het vinden van de juiste Running Shoes

Figuur 2: De delen van het schoeisel.

Pronatie

Onvermijdelijk, zal je de term pronatie horen als je in het gezelschap van sport podologen, hardlopen winkel stafleden, of veteraan lopers of coaches.

De fysieke daad van hardlopen is niet alleen een zaak van de ene voet voor de andere; hardlopen is een enigszins complexe biomechanische proces:

  • Meest lopers (behalve de voorvoet spitsen) slaan de grond aan de buitenzijde van de hiel.
  • Vervolgens wordt de rest van de voet naar beneden komt en iets naar binnen rolt deze beantwoordt aan de oppervlakte. (Dit naar beneden en naar binnen roll rotatie wordt genoemd pronatie.)
  • Ten slotte is de hiel liften van de grond als runner stuwt zich af van de bal van de voet en tenen, het aanbrengen van de nodige kracht om vooruit te komen. De herhaling van dit proces maakt een persoon een loper (ongeacht de snelheid).

Pronatie is op zich geen slechte zaak, omdat het helpt je voeten en benen schokken op te vangen. Echter, overmatige pronatie - rollen in te veel - kan leiden tot verhoogde letselrisico's. Dat heet overpronatie, en het antwoord daarop is het vinden van een schoen met goede motion-controlproperties. Lopers met platte voeten (en die met kromme benen) hebben de neiging om voornaamste kandidaten voor overpronatie ellende zijn.

Lopers die overpronate hebben behoefte aan een "straight" shoe (in tegenstelling tot een die bochten op de punt) met een stevige tussenzool voor motion-control om te voorkomen dat de voet uit te rollen naar binnen te veel voor footstrike. De onderkant van de schoen heet de zool; de volgende laag omhoog - de één is ontworpen voor schokabsorptie plicht - is tussenzool van de schoen).

Een veel minder vaak voorkomend probleem is onderpronatie. Hoewel ze zijn een zeldzaam ras, underpronators hebben de neiging om een inflexibele voet (en vaak een hoge boog, ook) hebben, en als ze het land, niet hun voeten niet veel van een rollende-in te maken beweging. Het resultaat is een veel beukende kracht. Een loper die landt als een ton bakstenen en underpronates vergt zeker een schoen met veel demping om de schokken op te vangen.

Figuur 3 toont overpronatie, onderpronatie, en een gulden middenweg.

Het vinden van de juiste Running Shoes

Figuur 3: Koop schoenen die overeenkomen met uw pronatie.

© 2020 Quilcedacarvers.com | Contact us: webmaster# quilcedacarvers.com