Hoe kies ik de beste maaltijdvervangende shakes?

Het kiezen van de beste maaltijdvervangende shakes kan uw kansen op het verliezen van gewicht te verbeteren. Als u kiest voor een maaltijd shake die u niet vol te houden tot de volgende maaltijd, kunt u bezwijken voor ongezonde verlangens. Ook als u een shake, die niet goed smaakt selecteert, kunt u meer kans om vals te spelen door het eten van ander voedsel in plaats van het gebruik van de shake te tij u dan tot de volgende maaltijd. Daarnaast is het belangrijk om een ​​shake dat de voedingsstoffen die je mist door het overslaan van een maaltijd, evenals de juiste hoeveelheid calorieën om u te helpen gewicht te verliezen heeft te selecteren. De beste maaltijdvervangende shakes combineer deze factoren; ze smaken goed, je vullen, zijn redelijk laag in calorieën, en vervang de voedingsstoffen die je normaal zou krijgen van het eten van een gezonde maaltijd.

De meeste mensen drinken maaltijdvervangende shakes om gewicht te verliezen, hoewel sommigen ze kunnen gebruiken om maaltijden die niet voldoende voedingsstoffen bevatten of gebrek genoeg calorieën om dagelijkse inname doelen te vullen. Omdat gezondheid waarschijnlijk uw belangrijkste overweging bij het kiezen van een maaltijd shake zijn, is het zinvol om een ​​gezonde voedingswaarde vervanger selecteren. Om dit te doen, kunt u de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voedingsstoffen je verondersteld wordt om elke dag te consumeren overwegen. Als je normaal eet drie maaltijden per dag en overwegen het vervangen van een maaltijd met een shake, moet uw maaltijd shake ten minste een derde van de vitaminen, mineralen en andere voedingsstoffen die u nodig hebt voor de dag te bieden. Het nemen van een zorgvuldige blik op voedingswaarde label een shake voordat je het koopt is een manier om ervoor te zorgen dat uw schudden is niet vol met lege calorieën en weinig voedingsstoffen.

Het is ook belangrijk om een ​​maaltijd shake die u zullen helpen een vol gevoel, totdat het tijd is om uw volgende maaltijd te eten kiezen. Als uw schudden laat je honger hebt na slechts een uur of zo voelt, kan je meer kans om snack op ongezond voedsel. Shakes dat koolhydraten, eiwitten en vet bevatten, zijn meestal een goede keuze voor een verblijf vol tussen de maaltijden. Daarnaast hebben veel deskundigen het erover eens dat ze tussen de 200 en 400 calorieën zou moeten bevatten. Deze hoeveelheid calorieën kan heel goed passen in de doelstellingen van het gewichtsverlies maar toch geeft het lichaam de energie die het nodig heeft tot de volgende maaltijd.

Als u uw keuzes hebt teruggebracht tot een paar maaltijdvervangende shakes, het kiezen van de beste schudden kan een smaaktest te betrekken. U kunt beoordelingen gebruiken om te leren welke schudt de meeste mensen vinden verteerbaar, maar ieders smaak zijn een beetje anders. Als zodanig kan je het meeste succes in zowel de keuze hebben als je proeven van een paar en selecteer die u het best bevalt.

  • De meeste mensen drinken maaltijdvervangende shakes om gewicht te verliezen.
  • In plaats van het drinken van een dieet shake, verbruiken een vetarm dieet dat veel hoogwaardige eiwitten levert.

© 2019 Quilcedacarvers.com | Contact us: webmaster# quilcedacarvers.com