Wat zijn de verschillende soorten van Liquid Magnesium supplement?

Een vloeibare magnesium supplement zou kunnen worden gecombineerd met calcium, gemengd met glucose, gemaakt met oude zeezout, of gecheleerde, wat betekent dat het toevoegen van moleculen om de absorptie te helpen. Soms is een vloeibare magnesium supplement bevat vitamine D in de formule om de effectiviteit ervan te helpen. Vitamine D laat de absorptie van magnesium betekent een tekort aan deze vitamine kan waardeloos maken mineralensupplementen.

Vloeibare calcium magnesium supplementen kan vitamine combineren met twee mineralen. Deze vormen doorgaans toestaan ​​gemakkelijk spijsvertering en produceren geen bijwerkingen bij gezonde mensen. Calcium in de formules bekijkt eventuele tekort aan dit mineraal, die ook helpt het lichaam verteren van voedsel.

Magnesium citraat is de meest voorkomende vorm van het supplement, die wordt verkocht als laxeermiddel. Alle vloeibare magnesium supplementen kunnen diarree veroorzaken bij doses hoger zijn dan het lichaam gebruikt. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid magnesium 350 tot 400 milligram per dag. Het nemen van supplementen met voedsel meestal helpt bij de absorptie.

Een gechelateerde vloeibare magnesium supplement heet magnesium aspartaat. Aminozuur moleculen verbeteren van de biologische beschikbaarheid van het mineraal in het lichaam. Dit kunnen wenselijke verbindingen voor mensen die gebruik maken van diuretica of plaspillen, voor de gezondheid voorwaarden aan te pakken. Magnesium wordt uitgescheiden via de urine, en veelvuldig urineren kan leiden tot een tekort aan magnesium.

Magnesium chloride is een vloeibaar magnesium supplement dat koeling vereist en wordt meestal gemakkelijk geabsorbeerd door het lichaam. Deze supplementen bevatten ionische zouten uit pekel of zeezout. Magnesium chloride wordt ook gebruikt om tofu te maken, en de vloeibare vorm dient als een ontdooier in sommige gebieden. Deze verbindingen blijken effectief tijdens de wintermaanden ijs en sneeuw smelt als alternatief voor zout schommelen.

Door het activeren van enzymen, magnesium presteert dan 300 belangrijke functies in het lichaam. Het helpt botten vorm en misschien osteoporose, een aandoening waarbij de botten worden zacht of broos te voorkomen. Magnesium is essentieel voor het omzetten van voedsel in energie, goede werking van de hersenen en spieren, en omzetting. Het speelt ook een rol in de juiste balans van hormonen die door klieren.

Een tekort aan magnesium zou kunnen bestaan ​​bij mensen met slechte voedingsgewoonten. Overmatig alcoholgebruik kan ook afbrekende noodzakelijke niveaus van het mineraal, samen met diabetes slecht gecontroleerde met insuline. Mensen die lijden frequente braken of diarree kunnen ook magnesium verliezen en gebrekkig.

Bepaalde voedingsmiddelen bevatten grote hoeveelheden magnesium, waaronder noten, groene bladgroenten en granen. Bran en bruine rijst zijn rijk aan het mineraal met hazelnoten, pinda's en amandelen. Spinazie, snijbiet, okra, en lima bonen bevatten ook hoge niveaus van magnesium. Mensen die wonen in gebieden met hard water kan een extra magnesium te verkrijgen wanneer ze drinken water uit de kraan.

  • Bruine rijst is een natuurlijke bron van magnesium.
  • Aanvullende magnesium is gunstig voor het lichaam, omdat het moeilijk is om vereisten van deze essentiële voedingsstof door voedingsbronnen alleen voldoen.
  • Magnesium helpt botten vorm, en kan osteoporose te voorkomen.
  • Volkoren brood zijn rijk aan magnesium en kan een goede aanvulling op vloeibare supplementen zijn.
  • Noten zijn meestal een goede bron van magnesium.

© 2020 Quilcedacarvers.com | Contact us: webmaster# quilcedacarvers.com