Green Smoothie Detox: een dag per week

Als u wilt een groene smoothie detox proberen, maar hebben het te druk of gewoon niet klaar zijn om de drie-daagse duik te maken, het doen van een groene smoothie te reinigen een dag per week is de perfecte optie voor je.

Hier is hoe het werkt: Kies een dag die het beste werkt voor u en maken dat je detox dag.

Bijvoorbeeld voor kiezen om uw wekelijkse reinigen doen op maandag. Dat kun je eens wat leuks in het weekend, maar houdt je tegen dat enige weekend aflaten lopen over in de week. Zie het als een mini-reset-knop om je lichaam schoongemaakt en je geest voorbereid op een productieve en gezonde week vooruit.

Voor de hele dag, veel water drinken en alleen groene smoothies, het kiezen van detox recepten zoals die hier gegeven. Probeer een smoothie dienen elke 2-3 uur gedurende de dag. Vermijd alle koffie, alcohol, en vast voedsel. Je moet snel energiek en zien minder wallen (ontsteking) in uw lichaam en gezicht na een paar uur.

U kunt beter slapen die nacht en wakker de volgende dag het gevoel meer verfrist en ervaren makkelijk te pas ontlasting.

Probeer niet een een-dag detox als je onder extreme stress of een uitzonderlijk drukke dag. Het overslaan van een week of zelfs een maand totdat je schema ontruimt weer in orde is.

Zelfs als u slechts een één-dag detox per maand kunt beheren, dat is nog steeds beter dan elke reinigen niet te doen at all! Om u te helpen herinneren wanneer uw maandelijkse reinigen doen, kies dan een routine, zoals de eerste dag van de maand, elke eerste maandag of elke volle maan. Doe wat je kunt. U kunt altijd meer dagen later.

Opmerking: Als je je afvraagt ​​of je groene sap kan toevoegen aan het programma als goed, is het antwoord "natuurlijk kan dat!" Maar je hoeft niet, en je hoeft niet te. De groene smoothie detox is ontworpen voor groene smoothies. Het doel is om veel vezels toe te voegen aan je lichaam om echt geven uw dikke darm een ​​goede reiniging.

Groene smoothies zijn vol vezels, maar een groene sap heeft geen vezels. En wie wil een sapcentrifuge en een blender toch schoon te maken?

Heavy Metal Detox

Bereidingstijd: 5 minuten

Blending tijd: 2 minuten

Opbrengst: 2 porties

1-1 / 2 kopjes ananas stukjes

1 kiwi, geschild

1 rijpe banaan, gepeld

1 eetlepel vers limoensap

1/4 theelepel gemalen kurkuma

1 theelepel chlorella poeder

1-1 / 2 kopjes water

3 grote boerenkool groene bladeren

1 kopje koriander, los verpakt

  1. Combineer de ananas, kiwi, banaan, limoensap, kurkuma, chlorella, en water in de blender en zet het deksel.
  2. Beginnend bij lage snelheid geleidelijk wordt verhoogd naar hogere, mengen ingrediënten 30 tot 45 seconden of totdat het mengsel geen zichtbare stukjes fruit.
  3. Verwijder en gooi de boerenkool groene stengels. Voeg de koriander en boerenkool en meng opnieuw bij gemiddelde snelheid gedurende 30 seconden, geleidelijk verhogen van de snelheid te hoog. Mengen op hoge snelheid nog 15 tot 30 seconden of totdat het gehele mengsel glad is.
  4. Giet de smoothie in twee glazen en geniet!

Per portie: Calorieën 248 (Van Fat 4); Vet 0,5 g (Verzadigde 0g); Cholesterol 0mg; Natrium 26 mg; Koolhydraten 56g (Dietary Fiber 6g); Eiwit 4g.

Als u niet beschikt over chlorella poeder, gebruik spirulina poeder plaats.

Nieren en huid te reinigen

Bereidingstijd: 5 minuten

Blending tijd: 2 minuten

Opbrengst: 2 porties

2 kopjes gehakte watermeloen

1 kopje bosbessen

1/2 komkommer, geschild

1 rijpe banaan, gepeld

1/4 kopje verse limoensap

1 eetlepel aloe vera sap

1 kopje water

3 muntblaadjes

2 kopjes waterkers, los verpakt

  1. Combineer de watermeloen, bosbessen, komkommer, banaan, limoen sap, aloë vera, en water in de blender en zet het deksel.
  2. Beginnend bij lage snelheid geleidelijk wordt verhoogd naar hogere, mengen ingrediënten 30 tot 45 seconden of totdat het mengsel geen zichtbare stukjes fruit.
  3. Voeg de munt en waterkers en meng opnieuw bij gemiddelde snelheid gedurende 30 seconden, geleidelijk verhogen van de snelheid te hoog. Mengen op hoge snelheid nog 15 tot 30 seconden of totdat het gehele mengsel glad is.
  4. Giet de smoothie in twee glazen en geniet!

Per portie: Calorieën 164 (Van Fat 9); Vet 1g (Verzadigde 0g); Cholesterol 0mg; Natrium 23 mg; Koolhydraten 41g (Dietary Fiber 5g); Eiwit 3g.


© 2019 Quilcedacarvers.com | Contact us: webmaster# quilcedacarvers.com