Hoe om te doen de Pilates eerste positie

12/06/2011 by admin

De Pilates eerste positie - een eenvoudige beweging in Pilates - is vergelijkbaar met een balletdanser in eerste positie, die heeft haar benen bij elkaar en bleek uit de heup, haar knieën geconfronteerd weg van elkaar, en haar voeten maken van een V-vorm.

In de Pilates eerste positie, slaat u uw heupen en maak een kleine V-vorm, met je hielen tegen elkaar te knijpen. Je wilt nooit de turn-out dwingen. Gewoon te krijgen in een comfortabele positie, met je knieën geconfronteerd weg van elkaar en je innerlijke dijen samenknijpen.

U gebruikt deze Pilates eerste positie in de vele oefeningen in plaats van het houden van uw benen parallel. Draaien van de heupen grijpt het dijbeen spieren en het lage uiteinde, die vaak wordt gebruikt in Pilates.

Hoe om te doen de Pilates eerste positie

De Pilates eerste positie.

Related Posts