Wat zijn Sexercises?

Sexercises zijn oefeningen uitgevoerd om te werken op de spieren van belang zijn voor de seksuele activiteit. Ze werken samen met of gescheiden van diëten. Sexercises worden gewoonlijk uitgevoerd met een partner, maar kan ook zonder seks of tijdens atletische masturbatie. Seks is lange tijd gezien als een goede vorm van lichaamsbeweging, en sexercises neem nog een stap verder.

Seksuele oefeningen proberen te werken aan de lichaamseigen € s Kegel spieren. Kegel spieren zijn de spieren rond de heupen en bekkenbodem. Deze spieren kunnen verzwakken door inactiviteit, leeftijd, gewichtstoename, en de bevalling. Net als veel andere oefeningen, deze oefeningen train ook andere spieren, zoals de binnenkant van de dijen en bilspieren.

De uitoefening van seks-gerelateerde spieren verschijnt van de Indiase of Chinese afkomst te zijn. Het wordt dan ook sterk verbonden met tantrische seks. Deze oefeningen meer de nadruk gelegd op het welzijn van het hele lichaam tijdens de geslachtsgemeenschap. Ze zijn gekoppeld aan oefeningen in yoga, zoals de mula bandha, of de wortel slot. Moderne westerse denken komt van de oefeningen van Arnold Kegel in de jaren 1950.

Algemeen sexercises zijn onderverdeeld in het werken aan interne oefeningen, externe oefeningen, en in-seks-oefeningen. Externe oefeningen zijn die toevallig werken spieren nodig voor seks, maar ook algemeen oefeningen goed voor het lichaam in afwezigheid van sex. Deze omvatten de squat hamstring, het bekken vlinder, en de Fly-A. Dergelijke oefeningen werken aan de buikspieren, dijen en bilspieren.

Interne oefeningen ontworpen door Kegel concentreren op interne spieren een womanâ € s, maar kan worden toegepast op mannen, ook. Het doel is om gespannen of balde bekkenbodemspieren. Het aantal balt uitgevoerd moet langzaam worden opgebouwd tot 300 per dag gedurende ongeveer 15 minuten en daarna bewaard bij een constante 250 herhalingen naar de spieren handhaven. De eenvoudigste manier om de spier in deze oefening lokaliseren is om de stroom van urine stoppen.

In geslacht oefeningen combineren seks met oefening. Ze kunnen wat kruiden toe te voegen aan de algemene oefeningen, terwijl het verlengen van de tijd besteed aan het uitvoeren van geslachtsgemeenschap. Sexercises zijn zeer intieme zaken en kan worden uitgevoerd in een aantal posities. Bijvoorbeeld, als de man ligt op zijn rug en de vrouw kraakpanden over hem, dan zal zij werken aan haar innerlijke dij en kuitspieren terwijl hij werkt aan zijn buikspieren. Sexercises kunt creatief zijn, maar met een oog naar het stemmen van het lichaam.

  • Sexercises zijn zeer intieme zaken en kan worden uitgevoerd in een aantal posities.
  • Sexercises worden meestal uitgevoerd met een partner.
  • Kegel spieren zijn de spieren rond de heupen en bekkenbodem.
  • Kegel spieren kan de sterkte als vrouwen ouder verliezen of te baren.

© 2019 Quilcedacarvers.com | Contact us: webmaster# quilcedacarvers.com