Wat is een Safety Squat Bar?

Een veiligheid squat bar is een stuk van de oefening apparatuur die is ontworpen om het gewicht dat wordt opgetild recht door het midden van het lichaam in evenwicht te brengen. Het zorgt ook dat de schouders in een veiliger stand dan bij de gewone rechte balk. Zelfs ervaren gewichtheffers die bedreven zijn in de squat oefening vinden dat hun schouders worden gedwongen in een positie van overdreven externe rotatie bij het gebruik van zware gewichten. Dit kan op lange termijn letsel veroorzaken. De veiligheid squat bar laat lifters te concentreren op hun benen dat is het hele punt van de oefening.

De squat is erkend door ernstige lifters als de koning van onderlichaam oefeningen en wordt beschouwd als een van de beste allround sterkteverbeterende manoeuvres zijn. Het versterkt het hele onderlichaam spieren met de hamstrings en quadriceps de dupe van de lift. Lifters die anders reguliere squats zou voeren niet in staat zijn om dit te doen vanwege de mogelijke verwondingen die hun schouders zouden kunnen worden veroorzaakt door het gewicht van de rechte bar.

De poten kunnen veel meer gewicht dan de schouders ondersteunen; Dit wordt bevestigd door het aantal lifters in staat om hun hurken te verhogen, omdat hun schouders niet in staat zijn om de stam van honderden euro's te nemen. De veiligheid squat bar heeft twee korte pinnen die loodrecht op de grote bar liggen. Deze zijn bedoeld om te rusten op de schouder dat is waar de belasting wordt geconcentreerd. Hierdoor balanceert het gewicht.

Met een normale rechte staaf, zijn lifters gedwongen om de greep van de bar met hun armen terwijl de squat veiligheidsbeugel stelt hen in staat om hun handen vrij te houden en corrigeren hun techniek indien nodig. Het is mogelijk voor een lifter op een veiligheidsprobleem kraakpand bar die is afgestemd op de individuele behoeften aan te schaffen. Dit apparaat is essentieel voor lifters poging om de hoeveelheid gewicht kunnen tillen verhogen zonder schade aan de schouders.

Er zijn mensen die suggereren dat de veiligheid squat bar is ongepast en mag niet worden gebruikt door serieuze lifters. Voor veel macht lifters, echter, de squat is de hoeksteen van hun oefening regime; ze hebben gevonden de veiligheid squat bar te bevorderlijk voor grote winst in kracht zijn. Verschillende lifters hebben met succes gekraakt meer dan 1.000 pond met de veiligheid squat bar gecrediteerd voor dit succes.

Aangezien de veiligheid kraakkafÇ neemt de spanning van de schouders kan ook worden gebruikt voor andere oefeningen die gepaard plaatsen gewicht op de bovenrug. Bijvoorbeeld schouder haalt zijn schouders zijn een geweldige manier om de opbouw van de bovenste trapezius gebied, maar een veel voorkomende fout gaat waardoor het hoofd tijdens de oefening verder te gaan. Dit kan een hernia veroorzaken, maar de veiligheid bar houdt de schouders stijf en stelt gebruikers in staat om hun inspanningen uitsluitend te concentreren op de oefening.

  • De hamstrings en quadriceps dragen een groot deel van het gewicht tijdens een veiligheid kraakpand.
  • Het uitvoeren van squats kan bijdragen aan de versterking van de dijen en andere spieren van de benen en onderrug.

© 2019 Quilcedacarvers.com | Contact us: webmaster# quilcedacarvers.com