Wat Is Sun Style Tai Chi?

Zon stijl Tai Chi is een populaire vorm van Tai Chi en wordt algemeen beschouwd als de makkelijkste van de vijf soorten. Tai Chi is een soort van martial arts bekend om ten gunste van zachte, vloeiende en niet-resistente bewegingen in plaats van sterke, explosieve degenen. Zon stijl Tai Chi onderscheidt zich door zijn kleine, zweefvliegen bewegingen vooruit en achteruit, maar ook door zijn hoge houdingen die niet extreem hurken of buigen vereisen. Zon Lu Tang, een martial arts expert, ontwikkelde deze stijl van Tai Chi in het begin van 1900. De meest moderne van alle Tai Chi stijlen, Zon stijl Tai Chi bestaat uit 97 verschillende houdingen, allemaal met een hoge houdingen.

BasisZon stijl Tai Chi bewegingen omvatten licht schoppen, langzaam draait, eenvoudig voetenwerk, cirkelvormige armbewegingen, en smal in-line stepping. Aanbestedende en uitbreiden van de armen in de voorkant van de romp in een open-dicht, repetitieve manier heeft ook een handtekening van Sun-stijl Tai Chi geworden. De gezondheidsvoordelen van Tai Chi omvatten lagere bloeddruk, het cholesterolgehalte te verlagen, betere balans, toename van de botdichtheid, en een betere hartfunctie. Velen die Tai Chi fitness rapport praktijk die zij ontwikkelen een grotere wendbaarheid en flexibiliteit.

Zon stijl Tai Chi heeft een aantal fitness voordelen. Het versterkt het bovenlichaam, armen, benen en de kern spieren van de buik en rug. Tot op zekere hoogte kan het ook worden gebruikt als een aërobe activiteit omdat het over een paar stevige trappen.

Voordelen reiken echter verder dan de fysieke wereld. Beoefend als een soort mobiele meditatie, het richt de energie van de geest en ziel tot rust te geven. Om die reden kan deze stijl van Tai Chi wenden van depressie en lethargie in sommige beoefenaars.

Veel artsen raden Zon stijl Tai Chi voor de lichamelijke en geestelijke welzijn, met name voor ouderen die lijden aan artritis en diabetes. De verbeterde doorbloeding van langzame, gestage beweging en de verbeterde wendbaarheid van lichte joint-buigen oefeningen kunnen een helende invloed hebben. Patiënten over het algemeen beter slapen, beter ademen, hebben meer energie en voelen zich minder pijn na het nemen van Zon stijl Tai Chi-lessen, sommige artsen melden.

Iedereen kan Tai Chi te leren door het bestuderen van dvd's, het bekijken van online video's, of het registreren voor de klassen in een lokaal vechtsportencentrum of hogeschool. Veel fitness clubs en buurthuizen ook het huren van gecertificeerde Tai Chi instructeurs. In het algemeen kunnen deze instructeurs een reeks lessen van beginner tot master-niveau te onderwijzen.

  • Een regelmatige Zon stijl Tai Chi praktijk kan helpen verlichten lethargie en depressie.
  • Zon stijl Tai Chi bestaat uit 97 verschillende houdingen, allemaal met een hoge houdingen.

© 2020 Quilcedacarvers.com | Contact us: webmaster# quilcedacarvers.com