Emotional Freedom Technique Cheat Sheet (UK Edition)

Tikken op verschillende delen van je lichaam staat centraal bij Emotional Freedom Technique, een steeds populairder wordende energie therapie. Deze figuur illustreert de tappunten op de vinger en gamma - de vouw op de rug van je hand tussen je pink en ringvinger. Merk op dat de vinger wijst op de buitenrand van de vinger wanneer de nagel aan de huid.

Emotional Freedom Technique Cheat Sheet (UK Edition)

Het Main tappunten in Emotional Freedom Technique

Tikken op verschillende delen van je lichaam staat centraal in het beoefenen van de energie-therapie, Emotional Freedom Technique. Deze figuur illustreert de belangrijkste delen van het lichaam aan te boren.

Emotional Freedom Technique Cheat Sheet (UK Edition)

Het verbeteren van uw Emotional Freedom Technique Resultaten

Bij het beoefenen van de energie-therapie genoemd Emotional Freedom Technique, kunt u verschillende dingen naar de resultaten die je krijgt te verbeteren doen. Allereerst, zorg ervoor dat u specifiek met uw woorden zijn:

  • Probeer te voorkomen dat 'deze angst' voor de aanleg en het wat naar beneden om specifieke kenmerken, bijvoorbeeld: 'Ik voel me misselijk bij de gedachte van het nemen van mijn rijexamen.'
  • Gebruik namen van mensen ('mijn zus Norma' in plaats van 'mijn zus')
  • Zeg wat je echt bedoelt en wees eerlijk met jezelf en je emoties.
  • Zeggen dat de installatie en herinnering zinnen met betekenis en in uw eigen woorden en geen woorden die je denkt dat anderen zullen goedkeuren.
  • Wijzig de herinnering frase behoefte reflecteren de verandering in het probleem gewerkt.

Stel vragen om te helpen met de specifieke kenmerken:

  • 'Wat maakt het gevoel af?'
  • 'Wat heb je na te denken over te voelen als dat?'
  • 'Toen (of waar, of met wie) gebeurt het ergste?'
  • 'Hoe weet je dat je bang bent?'
  • 'Waar voel je dat in je lichaam?'
  • 'En wat gebeurt er dan?'

Met behulp van de verkorte versie van de Emotional Freedom Technique Tapping Routine

Deze 90-seconden, 4-basic-staps procedure is de verkorte versie van de Emotional Freedom Technique energie therapie tikken routine. Maak het makkelijk te onthouden met behulp van het acroniem RATT:

  • R at het: Voordat u begint, het probleem te identificeren en meten van de intensiteit van 0-10. Probeer ook te denken van een zeer korte zin die het best uw probleem omschrijft.
  • Een ffirm het door het herhalen van een Set-Up Phrase drie keer dat het probleem erkent en aanvaardt uzelf en uw bereidheid om te laten gaan. Tegelijkertijd ofwel wrijf de 'zere plek' of tik op de 'Karate Chop'.
  • T ap voor het door het uitvoeren van de tikken volgorde als volgt: Stel dat een herinnering zin om u gericht op het probleem als u tikt op elk van de resterende meridiaan punten van de wenkbrauw, Kant van Eye, Under Eye, onder de neus, kin, sleutelbeen en onder de arm, kan de herinnering zin in te korten tot, bijvoorbeeld, 'angst voor spinnen'.
  • T est het: Hoe is het probleem nu voelt als je er over nadenkt? Welk nummer zou je het geven? Als het getal naar beneden, maar niet is gegaan naar een nul herhaal de Set Up-Phrase Sequence en opnieuw op te tikken.

Dingen om te controleren Als Emotional Freedom Technique werkt niet

Soms kan je niet de resultaten die je had gehoopt of verwacht van de Emotional Freedom Technique van energie-therapie krijgen. Als een EFT sessie niet brengt de verlichting die u voor had gehoopt, probeer dan het volgende:

  • Controleer dat je volgende reeks behoren.
  • Drink water.
  • Overweeg of iets anders is het verbergen van weg dat moet worden aangepakt.
  • Wees geduldig.
  • Persistent.

© 2019 Quilcedacarvers.com | Contact us: webmaster# quilcedacarvers.com