Wat is een honger dieet?

De honger dieet is een voorbeeld van extreme diëten, waarbij iemand probeert om snel gewicht te verliezen door het snijden van calorieën tot minder dan de helft van wat ze nodig hebben. Sommige mensen kunnen de resultaten na een paar dagen van ernstig beperken hun calorieën te zien, maar op de lange termijn, zullen ze meestal gewicht veel gemakkelijker dan vóór het dieet te krijgen. Hoewel het waar is dat het nemen van minder calorieën algehele meestal resulteert in gewichtsverlies, de honger dieet neemt dat concept tot het uiterste, waardoor het lichaam in honger-modus, zodat hij op elke calorie die het krijgt. Zo eindigt meestal gewichtstoename tijd.

Sommige mensen die gebruik maken van de honger dieet zijn geobsedeerd met zijn dun, en kan een eetstoornis, zoals anorexia. Aan de andere kant, veel mensen die dit soort extreem dieet overwegen gewoon wilt om snel gewicht te verliezen, en gaan ervan uit dat dit de beste manier is. Helaas, niet eten zorgt dat het lichaam om te beginnen met het behoud van zijn belangrijkste bron van brandstof, dat is vet. Die het uitproberen van de honger dieet kan zich aangemoedigd voelen als ze merken wat gewicht verliezen op het eerste, maar het is meestal gewoon water gewicht, en ze zullen waarschijnlijk plateau binnen enkele weken. Zodra ze beginnen weer normaal eten, zullen ze het gewicht stapel terug op sneller opmerken dan het kwam uit, meestal met enkele toegevoegde vet.

De meeste artsen het erover eens dat de beste manier om gewicht te verliezen is om te blijven eten van gezond voedsel, zodat het lichaam benadert nooit honger-modus. In feite, mensen die 5-6 kleine maaltijden per dag te eten hebben meestal een gemakkelijkere tijd het verliezen van gewicht dan degenen die ofwel nauwelijks eten of verbruiken drie grote maaltijden per dag. Dit komt omdat de stofwisseling blijft op een constant niveau, terwijl het lichaam weet zal altijd een energiebron, en dus ook geen vasthouden iedere hap die het krijgt.

Afgezien van het feit dat de honger dieet meestal niet resulteert in lange termijn gewichtsverlies, moet bekend zijn dat deze vaak resulteert in spierverlies. Dit is een negatief effect, omdat het meer spieren is, hoe sneller de stofwisseling typisch, waardoor sneller calorieën kunnen worden gebrand. Sommige mensen op de honger dieet kunnen proberen te maken voor dit feit door de uitoefening van hun spiertonus te houden, maar een lichaam dat er geen brandstof heeft niet adequaat spieren op te bouwen. Daarom is de beste manier om gewicht te verliezen op een gezonde manier is om calorie-inname te houden op een gezond niveau door het eten van meerdere kleine maaltijden per dag, en regelmatig te oefenen om spierspanning te houden en vet te verbranden.

  • De beste manier om gewicht te verliezen op een gezonde manier is blijven calorie-inname op een gezond niveau en regelmatig sporten.
  • De meeste artsen geloven dat het eten van voldoende gezond eten is beter dan het nuttigen van te weinig calorieën ..
  • In plaats van te gaan op een extreem dieet, sommige mensen ervoor kiezen om een ​​vetarm dieet dat rijk is aan eiwitten zoals kwark en mager vlees te eten.

© 2019 Quilcedacarvers.com | Contact us: webmaster# quilcedacarvers.com