The Complete Breath voor Yoga-met-gewichten Workouts

Het centrum van yoga-met-gewichten trainingen is de complete Breath - de basis van alle andere ademhalingstechnieken. The Complete Breath verlicht spanning en stress, helpt uw ​​lichaam vondst balans en energie, en verbetert de hoeveelheid en de kwaliteit van zuurstof invoeren van uw lichaam. The Complete Breath is een goede ademhaling te nemen na uw yoga-met-workout (of wanneer) gefocust te blijven en in harmonie met je lichaam. Ga door de basisstappen:

  1. Zittend, liggend of staand, ontspan je schouders en blik recht vooruit of sluit je ogen.
  2. Inhaleren langzaam door je neus naar een telling van vier, voel je buik, je mid-lichaam (het middenrif gebied), en uw borst zachtjes uit te breiden tot u uw longen vult aan capaciteit.
  3. Uitademen langzaam door je neus naar een telling van zes, zachtjes motiveren van uw buik en voel je lichaam en je middenrif zachtjes terug naar het centrum te komen als je je longen leeg.

© 2019 Quilcedacarvers.com | Contact us: webmaster# quilcedacarvers.com