Wat zijn de beste tips over Qigong voor beginners?

11/23/2010 by admin

Twee belangrijke tips die tai chi experts geven vaak aan beginnende beoefenaars van Qigong, een soort van tai chi martial arts, zijn 'focus op energie-gebouw vaardigheden "en" hogere niveaus van ware bewustzijn te ontwikkelen. "Veel deskundigen beweren dat afgestudeerden van Qigong voor beginners niet alleen maar in verwarring de Qigong-beoefening van de energie-gebouw met enkele diepe ademhaling, maar ook vaak fout bewustzijn voor louter visualisatie. Energie acquisitie en bewustzijn zijn de belangrijkste onderdelen van qigong. De meeste deskundigen zeggen dat zonder te begrijpen deze twee begrippen volledig, qigong wordt een lege fysieke inspanning in plaats van een transcendentale, yoga-achtige praktijken. Beginners die hun energie opslagmethoden en bewustzijn te verbeteren rapporteren vaak meer mentale lenigheid, betere gezondheid en meesterbrein controle door middel van Qigong.

Het hart van tai chi qigong is niet het lichaam kracht, maar geestkracht, of Yinian. Het woord Yinian heeft geen exacte vertaling Engels, maar het ruwweg betekent 'bewustzijn. " Filosofisch, vele liefhebbers van Qigong overwegen Yinian een zesde zintuig, omdat met het, kan een persoon waarnemen en directe energie gevoeld in zowel de interne als de externe wereld. Qigong voor beginners bevat vaak veel bewustzijn oefeningen verankerd op visualisatie, maar alleen al het oproepen mentale beelden is niet het bewustzijn. Praktijkdeskundigen algemeen te beschrijven waar het bewustzijn als een mix van visualisatie, doelstellingen, optimistische houding en handelen met de bedoeling.

Deze vier componenten van bewustzijn gelijktijdig gebruikt terwijl het doen van fysieke gymnastiek om de meest qigong voordelen te bereiken. Met behulp van de componenten alleen of in paren, zoals veel beginners doen, is vaak niet effectief, de meeste experts geloven. De synthese van alle vier de onderdelen is het meest effectief, maar kan heel moeilijk te beheersen zijn in Qigong voor beginners, dat is waarom raden veel deskundigen dat nieuwelingen doelbewust oefenen volledig bewustzijn vanaf het begin en beschouwen het met een nog groter belang dan de fysieke bewegingen van qigong . Zodra Yinian-stijl bewustzijn wordt beheerst, beginners vaak vinden ze kunnen sturen en efficiënter gebruik maken van hun levenskracht.

Chi of levenskracht, moet voortdurend worden gebouwd omdat het wordt gebruikt en verloren dagelijks. Qigong voor beginners richt zich vaak op het regisseren, maar niet het creëren, chi. Experts adviseren vaak beginners om te onthouden dat Qigong is grotendeels een meditatieve oefening afhankelijk van het verzamelen van de levenskracht die alle levende wezens bezielt. Beoefenaars geloven dat iedereen wordt geboren met chi, maar dat ze ook kunnen vergaren verschillende niveaus op wil. Chi maakt niet alleen creativiteit en productiviteit, maar ook geneest van de ziekte door het balanceren van de energie van het lichaam, volgens vele Qigong experts.

De zinnen "levensadem" en "levensadem" naar voren zijn gekomen in de moderne cultuur als synoniemen voor chi. Diepe, ritmische adem, daarom worden vaak gezien door beginners als de primaire manier om chi te genereren. Gebouw chi energie brengt echter ook stimulatie van zenuwvezels zodat het lichaam het zenuwstelsel chi energie stromen over lange afstanden en in grote hoeveelheden kan dragen. Rechtopstaande houding, die de rug in staat stelt een energie kanaal, helpt ook bij het verwerven van meer chi omdat het toelaat energie efficiënter door het lichaam stroomt. Eten van gezond voedsel, zoals verse, rauwe groenten die hebben nog steeds enkele levenskracht, is zelfs een deel van het gebouw chi door een Qigong levensstijl.

Uitgebreide ademhalingsoefeningen geleerd in Qigong voor beginners zijn nog steeds van essentieel belang in het bouwen chi omdat deze oefeningen leren diepe middenrif ademhaling, die het mogelijk maakt het lichaam te ontspannen, zodat de energie doorstroming wordt niet geblokkeerd. Veel artsen denken dat ze kunnen zoveel chi dat ze fysieke objecten en mensen kunnen verplaatsen door telekinese, die alleen de geest het lichaam gebruikt en niet om dingen te manipuleren vergaren. Deze expert niveau van het gebruik van de krachten van de chi op een fysieke manier wordt de lege kracht niveau.

Qigong voor beginners ontbreekt meestal de deskundige technieken die nodig zijn voor telekinese of lege kracht. Beginner oefeningen, echter, kan de basis voor de uiteindelijke leren van dergelijke meesterbrein controle lag. Uur constant de praktijk kan een beginner met de toewijding en alertheid voor te bereiden om te ontwikkelen, niet alleen telekinese, maar ook mentale telepathie en energie healing, volgens sommige Qigong-meesters.

  • Qijong benadrukt de goede doorstroming van qi om verhoogde mentale helderheid en rust te bevorderen.
  • Qigong oefeningen zijn Chinese ademhaling en beweging disciplines beoefend over de hele wereld.
  • Diepe, ritmische adem zijn een belangrijk onderdeel van qigong.
  • Sommige beoefenaars van qigong geloven dat ze de kracht van telekinese.