Wat is Beta caroteen?

Beta-caroteen is een carotenoïde stof die van nature in planten die dient als een accessoire voor fotosynthese. Het is primair verantwoordelijk voor het pigment oranje gekleurde vruchten en fruit, maar ook bijdraagt ​​tot het pigment rood, geel en groen gekleurde vruchten en groenten. Hoewel sommige voedsel bronnen zijn rijk aan bèta-caroteen, waaronder meloen, broccoli, spinazie, en palmolie, wortelen zijn de belangrijkste leverancier van deze stof in de meeste peopleâ diëten € s.

Beta-caroteen wordt geaccepteerd als een essentiële voedingsstof mens, vooral wanneer er een tekort aan vitamine A. In feite, wanneer een vitamine A deficiëntie vermoeden, bloedonderzoek meten van de concentraties van deze stof worden vaak uitgevoerd als gevolg. Beta-caroteen wordt aangenomen antioxiderende eigenschappen naast de provitamine A functie. Sommige studies hebben ook geconcludeerd dat het een positief effect op het immuunsysteem, evenals anti-carcinogene effecten kunnen hebben.

De meeste officiële voedings- en gezondheid organisaties, waaronder de National Cancer Society, raden consumeren vijf porties fruit en groenten per dag. Een voldoende hoeveelheid bèta-caroteen zou worden geabsorbeerd door het volgen van deze richtlijnen. Echter, heeft recent onderzoek aangetoond dat deze stof alleen gunstig kan zijn wanneer het gebruikt wordt in zijn natuurlijk voorkomende toestand, zoals in groenten en fruit, in plaats van in aanvullende vorm. Verder zou het schadelijk zijn voor bepaalde individuen beta caroteen supplementen verbruikt. Klinische studies hebben aangetoond dat supplementen het tarief van longkanker bij rokers kan toenemen.

Net als de meeste andere voedingsstoffen, kan beta-caroteen in voldoende hoeveelheden worden verkregen door het eten van een goed uitgebalanceerd, gezond dieet met inbegrip van groenten en fruit. Echter, een arts supplementen voor bepaalde patiënten bevelen. Indicatoren van een vitamine A-tekort zijn problemen met het gezichtsvermogen, droge of ontstoken ogen, onverklaarbare haaruitval of huiduitslag, en terugkerende infecties. Alvorens een voedingssupplementen, moet u uw arts te raadplegen.

  • Wortelen zijn rijk aan beta-caroteen.
  • Beta-caroteen wordt ook gevonden in groene groenten zoals broccoli en spinazie.
  • Meloenen bevatten beta-caroteen.
  • Palmolie is rijk aan bèta-caroteen.
  • Spinazie bevat een hoog gehalte aan beta-caroteen.

© 2019 Quilcedacarvers.com | Contact us: webmaster# quilcedacarvers.com