Platte buik Dieet: Philly Cheese Steak Salad

Dit recept voor een Philly Cheese Steak Salade zal helpen voldoen aan uw verlangens voor de klassieke sandwich terwijl het helpen u uw flat-buik dieet te houden. Het koken van de groenten in de koekenpan eerste helpt te ontwikkelen en te intensiveren de smaken. Als u weinig tijd hebt, maar gooi het allemaal in de slowcooker - de smaken iets anders zal zijn, maar het smaakt nog steeds heerlijk!

Prep Tijd: 10 min Utes

Cook: 2 uur

Opbrengst: 6 porties

1 theelepel olijfolie

1 zoete ui, in dunne plakjes

1 groene paprika, in dunne plakjes

1 kopje kindje bella champignons, in dunne plakjes

£ 1 top entrecote

1/8 theelepel zeezout

1/8 theelepel peper

2 eetlepels balsamicoazijn

4 plakjes provolone kaas, verlaagd vetgehalte

6 kopjes romaine sla

  1. In een grote koekenpan, verhit de olijfolie en fruit hierin de ui, paprika en champignons tot ze zacht zijn.
  2. Giet de groenten in een ronde 6-kwart slowcooker, en leg de biefstuk op de top.
  3. Breng op smaak met zout, peper en balsamico-azijn.
  4. Laag met provolone kaas.
  5. Bedek de slowcooker en kook op laag vuur gedurende 2 tot 3 uur, totdat de biefstuk is middellange-goed gedaan.
  6. Haal de biefstuk uit de slowcooker, en dun schijfje.
  7. Plaats de romaine sla in een serveerschaal, en top met de groenten en biefstuk.

Per portie: Calorieën 283 (Van Fat 128); Vet 14g (Verzadigde 6g); Cholesterol 61 mg; Natrium 252mg; Koolhydraten 9g (Dietary Fiber 2g); Eiwit 29g.


© 2019 Quilcedacarvers.com | Contact us: webmaster# quilcedacarvers.com