1 Week Steekproef van Green Smoothie Boodschappen en menu's

Het hele jaar door, zoals de beschikbaarheid van verschillende vruchten en greens veranderingen, dus moet je boodschappenlijstje voor groene smoothies. Vergeet niet: Denk lokaal en in het eerste seizoen. Kijk voor de biologische als ita € s beschikbaar en betaalbaar. Controleer alle produceren voor de frisheid. Sta open voor het wijzigen van uw lijst als een bepaald punt does not € t er fris.

Monster boodschappenlijstje voor groene smoothies

Wanneer u uw boodschappenlijstje maken, erachter te komen hoeveel mensen je nodig hebt om smoothies te maken voor de eerste. Bijvoorbeeld, een smoothie per dag voor twee personen vereist twee porties per dag van ingrediënten. Een gezin van vier vereist dat twee, enzovoort.

Hereâ € sa monster wekelijkse boodschappenlijstje voor twee personen met een groene smoothie per dag elk voor zeven dagen:

Proef Green Smoothie Shopping List: One Week, Twee personen
Fruit Groenten Extra's (optioneel)
2 pakketten van frambozen 1 bosje snijbiet bladeren Ruwe honing
1 pakket van aardbeien 1 bosje boerenkool 1 pakket van hennep zaden (12 of 16 gram)
2 pakketten van bosbessen 1 bosje waterkers 1 pakket van chia zaden (12 of 16 gram)
2 appels 1 bosje verse munt 1 pakket van gemalen lijnzaad (12 of 16 gram)
5 bananen 1 bosje verse peterselie 1 container van lokale bijenpollen (vermijden als allergisch voor bijen of pollen)
2 perziken 1 pot van biologische kokosolie (12 of 16 gram)
1 citroen 6 gram rauwe, ongezouten amandelen
1 avocado 1 pot van gemalen kurkuma
1 mango 1 pot van gemalen kaneel
2 kiwi's

Superfoods en kruiden zal je enkele weken of zelfs maanden duren. Na youâ € ve bevoorraad, will not u € t nodig hebt om ze terug te kopen elke week.

Monster menu: 1 week van groene smoothies

Gebruik de sample kruidenierswinkellijst in de vorige paragraaf de volgende recepten voor zeven verschillende smoothies in een week. Volg deze sectie als een gids om uw eigen menu's en boodschappenlijstjes maken. De hier genoemde ingrediënten zijn voor twee porties per smoothie, en de ingrediënten zijn in de volgorde waarin je ze moet toevoegen aan uw blender vermeld. In elk geval eerst mengen van de genoemde tot en met het water tot een gladde ingrediënten; voeg dan de overige ingrediënten (de Groenen), en mix opnieuw tot een gladde massa.

Monster Green Smoothie Menu voor een week
Dag Recept Ingrediënten
Maandag Bee en Berry Vermogen 2/3 kopje frambozen, 2/3 kop aardbeien, 2 rijpe bananen, 1 eetlepel rauwe honing, 2 eetlepels hennepzaad, 1 eetlepel bijenpollen, 1 eetlepel kokosolie, 2 kopjes water, 4 grote snijbiet bladeren
Dinsdag Peaches and Green 2 perziken, 1 rijpe banaan, 2/3 kopje verse aardbeien, 3 eetlepels rauwe amandel boter of 8 rauwe amandelen, 2 eetlepels kokosolie, 1 eetlepel rauwe honing, 1 1/2 dl water, 4 grote boerenkool bladeren
Woensdag Blue Green Dream 2 rode appels, 1 kopje bosbessen, 1/4 kop vers citroensap, 2 eetlepels chia zaden geweekt in water, 1 1/2 dl water, 1/2 kopje peterselie, 1 1/2 kopjes waterkers, 4 muntblaadjes
Donderdag Hartige Kale, Blueberry, en hennep 1/2 avocado, 1 1/2 kopjes bosbessen, 1 eetlepel rauwe amandel boter, 2 eetlepels gemalen hennep zaden, 2 eetlepels Manuka honing, 1 1/2 dl water, 4 grote boerenkool bladeren
Vrijdag Gladde Mango, Kiwi, en waterkers 1 rijpe mango, 2 kiwi's, 1 rijpe banaan, 2 eetlepels gemalen lijnzaad, 1 1/2 dl water, 2 kopjes waterkers
Zaterdag Lemon Berry Avocado Nirvana 1/2 avocado, 2 eetlepels vers citroensap, 1/2 kopje frambozen, 1/2 kopje bosbessen, 1 1/2 dl water, 4 muntblaadjes, 3 snijbiet bladeren
Zondag Chia, framboos, en Kurkuma Zen 1/2 kopje frambozen, 1 rijpe banaan, 1/4 theelepel gemalen kurkuma, 1/4 theelepel gemalen kaneel, 2 eetlepels chia zaden geweekt in water, 1 1/2 dl water, 4 snijbiet bladeren

© 2019 Quilcedacarvers.com | Contact us: webmaster# quilcedacarvers.com