Wat is de relatie tussen alcohol en cholesterol?

De verhouding tussen alcohol en cholesterol is eigenlijk positief. Studies tonen aan dat de consumptie van alcohol in matige hoeveelheden kan helpen om low-density lipoproteïne (LDL) cholesterol te verlagen en high-density lipoproteïne (HDL) cholesterol verhogen. LDL-cholesterol wordt vaak aangeduid als slechte cholesterol en de HDL wordt aangeduid als goede cholesterol.

Goede cholesterol nodig in het lichaam voor de productie van bepaalde hormonen. Het werkt ook voor de opname van bepaalde voedingsstoffen verbeteren en spoelen van de slechte cholesterol. Het slechte cholesterol draagt ​​bij aan een hoge bloeddruk en hart-en vaatziekten bij niveaus te hoog oplopen.

Studies hebben aangetoond een positieve relatie tussen alcohol en cholesterol - namelijk dat het kan helpen om het cholesterolgehalte te verlagen wanneer geconsumeerd in matige hoeveelheden. Voor mannen, die neerkomt op één of twee drankjes per dag, terwijl een drank per dag volstaat voor vrouwen. Iets meer dan de aanbevolen hoeveelheid consumeren zal nadelige gevolgen hebben. Daarom is een alcoholische - of iedereen die alcohol in grote hoeveelheden verbruikt - niet in staat om cholesterol te verlagen door het gebruik van alcohol.

Alcohol wordt doorgaans geladen met een hoog gehalte aan calorieën, wat kan leiden bloed triglyceride niveaus stijgen, zelfs als de alcohol wordt geconsumeerd in kleine hoeveelheden. Triglyceriden zijn de moleculen die overtollige calorieën houden totdat ze nodig zijn door het lichaam voor energie. Hoge triglyceride niveau, in combinatie met grote hoeveelheden alcohol en cholesterolgehalte die abnormaal hoog zijn, kan het risico op hart-en vaatziekten en beroerte verhogen.

Exercise is aangetoond dat een effectieve manier lager triglyceriden helpen en te helpen om cholesterolspiegels weer in evenwicht. Daarom kan een matige hoeveelheden alcohol worden in combinatie met lichaamsbeweging en een cholesterol dieet te helpen bij het verhogen van de goede cholesterol. Een cholesterol dieet houdt in het verminderen van de inname van verzadigde vetten en transvetten, terwijl het verhogen van de inname van enkelvoudig onverzadigde vetten. Het gaat ook om het consumeren van veel vezelrijke voedingsmiddelen, zoals verse groenten en fruit.

Extra voorzichtigheid is geboden bij het gebruik van alcohol als een manier om het cholesterolgehalte in evenwicht te brengen, omdat sommige studies wijzen cholesterol medicijnen en alcohol kan interfereren met elkaar. Deze interferentie kan ertoe leiden dat de slechte cholesterol om nog hoger stijgen. Andere problemen die kunnen ontstaan ​​als gevolg van het gebruik van alcohol lagere cholesterolconcentraties hartziekte, alsmede het risico van alcoholisme. Wanneer rekening wordt gehouden met de positieve relatie tussen alcohol en cholesterol, moet men ook rekening houden met de risico's verbonden aan het regelmatig gebruik van alcohol en proberen een evenwicht te vinden tussen de twee te vinden.

  • Nuttigen van alcohol in matige hoeveelheden kan slechte cholesterol (LDL) te verlagen en te verhogen goede cholesterol (HDL).
  • Het drinken van grote hoeveelheden alcohol zal niet lager cholesterol, en kan leiden tot alcoholisme.
  • Voor vrouwen, één drankje per dag voldoende is voor het helpen om cholesterol te verlagen.

© 2019 Quilcedacarvers.com | Contact us: webmaster# quilcedacarvers.com