Wat zijn gewone voedingsmiddelen met Selenium?

11/15/2016 by admin

Selenium, een voedingsstof die helpt om de effecten van vrije radicalen in het menselijk lichaam wordt gevonden in een verscheidenheid van plantaardig voedsel, vlees en vis. Voedingsmiddelen met selenium in hoge bedragen zijn inclusief zeeleeuw lever en nieren, evenals gedroogde paranoten. Andere voedingsmiddelen met selenium in grote hoeveelheden bevatten varkensvlees nieren, lam nieren en ingeblikte mosselen. Selenium wordt ook gevonden in gebakken producten, noten en ingeblikte soep.

Voedingsmiddelen met selenium zijn er in overvloed, en de hogere niveaus worden vaak gevonden in zeevruchten. Ingeblikte tonijn, inktvis en octopus hebben hoge niveaus van selenium. Andere zeevruchten opties met selenium bevatten slijmkop, oesters en heilbot. Zalm, walvissen en spiering zijn ook goede opties. Weekdieren, kwallen en Atlantische kabeljauw beschikken over hoge niveaus van selenium. Andere zeevruchten opties met selenium bevatten garnalen, zeeduivel en inktvis.

Veel soorten vlees bekend dat grote hoeveelheden selenium. Rauwe lam lever, rundvlees nieren en rundvlees milt zijn rijk aan selenium. Rundvlees stoofvlees en stomp en schouder bezuinigingen zijn ook goede opties. Een verscheidenheid aan varkensvlees producten zijn ook goede opties bij het kiezen van voedingsmiddelen met selenium. Ham, achterdeelbraadstuk en ossenhaas bevatten selenium. Karbonades, ribben en schouder zijn ook goede opties.

Voedingsmiddelen met selenium ook gevogelte, zoals kalkoen, kip en eend. Rauwe ganzenlever en kip ingewanden en lever hebben ook selenium. Struisvogel en de emoe vlees zijn ook hoog in selenium, waaronder struisvogel benen en emu staarten en filets. Ground emu en struisvogel ook zijn goede bronnen van selenium. Cornish spel kippen en kwartels borsten zijn ook goede keuzes.

Voedingsmiddelen met selenium ook eiproducten. Eiwit en eiwit vervangers bevatten selenium, net als voedsel gemaakt van hen, zoals omeletten. Een verscheidenheid van hele eieren selenium bevatten ook, met inbegrip van kalkoen, eend en kwarteleitjes.

Voedingsmiddelen met selenium ook noten, zoals Braziliaanse noten, gemengde noten en zonnebloempitten. Ingeblikte soep en bouillon ook over selenium. Chicken noodle en kalkoen noedelsoep evenals kippenbouillon zijn goede bronnen van selenium. Sommige gebakken producten selenium bevatten ook, met inbegrip van volkoren Engels muffins, volkoren pita brood en volkoren matze crackers.

Sommige groenten zijn goede bronnen van selenium. Deze omvatten shiitake en portabellapaddestoelen, evenals asperges en spinazie. Mosterd en mosterdzaad bevatten ook selenium. Sommige ontbijtgranen zijn ook goede bronnen van selenium, waaronder kant-en-klare gepofte tarwe en warme, natuurlijke, volkoren granen.

  • Lamskoteletjes bieden verschillende essentiĆ«le voedingsstoffen, waaronder selenium, zink en ijzer.
  • Ahi tonijn is hoog in selenium, een element dat helpt reguleren celfuncties.
  • Inktvissen vlees heeft hoge niveaus van selenium.
  • Achterdeelbraadstuk is een bron van selenium.
  • Selenium is een voedingsstof gevonden in eiwitten.
  • Tonijn in blik heeft hoge niveaus van selenium.
  • Squid bevat selenium.
  • Varkensvlees producten, zoals ham, hebben hoge niveaus van selenium.
  • Zalm is een goede bron van selenium.
  • Matze crackers.
  • Cornish spel kippen bevatten selenium.
  • Eend en ander pluimvee vlees hebben een hoog gehalte aan selenium.
  • Kip ingewanden bevatten selenium.
  • Shii-take paddestoelen bevatten selenium.

Related Posts