Wat is Spaghetti Squash?

Een spaghettipompoen zijn diverse winterpompoen bleekgele ivoor kleur, gewicht van 6 tot 8 pound (2,7-3,6 kg). Het trekken van een vork door de gekookte vlees van de squash zal het scheiden in lange spaghetti-achtige strengen, vandaar de naam. De milde smaak die omliggende smaken, knapperige textuur en lage calorieën absorbeert maken de spaghetti squash een populaire groente toe te voegen aan pastagerechten, of om te eten op zijn eigen.

In het begin van 1990 een nieuw ras van oranje spaghetti squash op de markt kwam. Orangetti is iets zoeter en hoger in beta-caroteen dan de standaard spaghetti squash. Hoe dan ook een vier-ounce (113 gram) portie zal alleen u terug 37 calorieën!

Te kiezen van een goede spaghetti squash je wilt op zoek naar een hard fruit afwezig van blauwe plekken die zwaar voor zijn grootte voelt. Het moet dicht tot 9 inch (23 centimeter) in de lengte met ongeveer een 5 inch (12,7 centimeter) singel en zelfs, lichte kleuren zijn. Als het groen is het nog niet rijp.

Spaghetti squash hoeft niet te worden bewaard in de koelkast en moet ongeveer een maand bij kamertemperatuur. Een gemiddelde squash zal opleveren ongeveer 5 kopjes van vlees. U kunt de gekookte vlees bevriezen door het in diepvrieszakjes. Wanneer u klaar bent om te eten het gewoon laat het gedeeltelijk ontdooien dan stoom het voor ongeveer 5 minuten.

Spaghetti squash kan worden gebakken, gekookt, opgewarmd in de magnetron of in een crock pot.

Spaghetti squash bakken Verwarm de oven voor op 350 graden Fahrenheit (177 graden Celsius) en voor te bereiden net zoals je zou een gepofte aardappel, met behulp van een mes of een grote vork te prikken door de korst meerdere malen. Leg de pompoen op een ovenschaal en laat het koken voor ongeveer 40 minuten. Beginnen testen, opnieuw zoals je zou een aardappel, totdat u voelt het vlees gaar is. Zodra het klaar is kun je het in tweeën gesneden, verwijder de zaadjes en ofwel kammen uit het vlees om te gebruiken in een ander gerecht, of eet het als een gepofte aardappel vervanger. In dat geval voeg de gebruikelijke toppings van boter, kaas, zure room, etcetera, naar smaak.

Aan de kook een spaghetti squash breng een grote pan water aan de kook dan voorzichtig plaats de hele pompoen in de pan. Test het na ongeveer 20 minuten door te proberen de korst met een grote vork doorboren. Als de vork gemakkelijk passeert, wordt de squash gedaan. Laat het staan ​​een paar minuten afkoelen voordat je het in tweeën gesneden om de zaden te verwijderen en kam uit de spaghetti.

Indien u graag uw squash magnetron, snijd het in tweeën en verwijder de zaadjes eerste. Leg de helften in een magnetron schaal en voeg 1/4 kopje water. Dek de pan af met plasticfolie en kook de pompoen ongeveer 10 minuten op hoog. Afhankelijk van de magnetron en de omvang van de pompoen, de exacte tijd variëren. Nogmaals, test het voor zachtheid.

Indien u graag uw spaghetti squash om te koken, terwijl je op het werk, een kopen die klein genoeg is om te passen in uw crock pot. Bereid het alsof je gaat om het te bakken, door het doorboren van de schil van de hele squash meerdere malen. Plaats het in de crock pot met 2 kopjes water voordat u vertrekt naar het werk. Tegen de tijd dat je thuis 8 of 9 uur later het moet gewoon klaar zijn! Laat het afkoelen voordat je het in tweeën gesneden om de zaden te verwijderen en kam het uit.

Spaghetti squash is onderdeel van de cucurbit familie van watermeloenen, pompoenen, komkommers en meloenen, en biedt een uitstekende bron van foliumzuur, een goed deel van kalium en wat vitamine A op te starten. Veel mensen genieten van het toe te voegen aan bereide pastagerechten of zelfs serveren het met marinara of Alfredo saus. Gekookte spaghetti squash kan ook worden gekoeld en gooide met een lichte vinaigrette.

Voor spaghetti squash recepten in te voeren, "spaghetti squash recepten" in uw favoriete zoekmachine.

  • Spaghetti squash kan in een magnetron worden gekookt.

© 2019 Quilcedacarvers.com | Contact us: webmaster# quilcedacarvers.com