Glutenvrij Eten Winkelen Tips

Als je coeliakie, moet u een glutenvrij dieet om gezond te blijven handhaven, maar winkelen voor voedingsmiddelen zonder gluten kan een uitdaging zijn. Hier zijn enkele tips om u te helpen voorkomen dat gluten-bevattende voedingsmiddelen en vind glutenvrije producten in uw supermarkt:

  • Word een label-lezer. In Noord-Amerika, het is de wet dat voedsel dat gluten bevat dus moet zeggen op het etiket.
  • Kies nature glutenvrij voedsel. Deze omvatten fruit, groenten, peulvruchten, noten, vlees, gevogelte, vis, zeevruchten, zuivelproducten en bepaalde granen zoals rijst en (zuivere) haver.
  • Kijk naar voedsel dat de volgende glutenvrije granen bevatten: rijst, maïs, (zuiver) haver, soja, gierst, teff, sorghum, boekweit, quinoa en amarant.
  • Wees voorzichtig bij het ​​kopen van bereide voedingsmiddelen, zoals die die komen in bussen, blikken, potten en andere pakketten. Maak gebruik van de verschillende on-line en gepubliceerd middelen om u te helpen bij het vinden en kopen bereid en verpakt voedsel dat gluten-vrij zijn.
  • Omdat ze gluten bevatten, vermijd de volgende producten:

    • Gerstemout, moutextract, mout stroop, en mout azijn
    • Sojasaus (tenzij gemaakt van niet-gluten-bevattend voedsel bronnen)
    • Gemodificeerd zetmeel voedsel wanneer het is verkregen uit tarwe
    • Brewerâ € s gist
    • Producten die niet de inhoud ervan wordt opgegeven
  • Neem je kind mee. Als je boodschappen doet voor uw kind met coeliakie, of ze voldoende rijp, breng ze met u (een deel van de tijd hoe dan ook) als u winkelt, en maken het tot een glutenvrij leerervaring voor hen.

© 2019 Quilcedacarvers.com | Contact us: webmaster# quilcedacarvers.com