Wat zijn de verschillende Chakra Oefeningen?

Er zijn verschillende soorten chakra oefeningen die kunnen stimuleren, in evenwicht te brengen, en te genezen van de zeven belangrijkste energiecentra in het lichaam. Deze oefeningen komen uit vele verschillende arena's, waaronder yoga, meditatie, alternatieve geneeswijzen, en traditionele oefenprogramma's. Elk van de zeven chakra correspondeert met een ander biologisch systeem in het menselijk lichaam, alsmede de emoties aan dit systeem en deze oefeningen voor het openen van de chakra kan leiden tot betere gezondheid en verbeterde gevoel van welzijn.

De kruinchakra aan de bovenkant van het hoofd is een zeer krachtige vortex energieën. Een van de beste vormen van lichaamsbeweging voor dit soort chakra balancing komt in de vorm van gebed of meditatie. Dit chakra kan ook gegeven trainen door yoga pose zogenaamde hoofd Knee vormen, waarbij een persoon, plat op de vloer, afwisselend verhoogt elke knie om het voorhoofd of zo dicht mogelijk.

Chakra healing oefeningen voor het voorhoofd chakra kan de vorm van visualisatie of lucide dromen, twee krachtige geest bepaalt dat de chakra geven een gezonde workout nemen. De yoga beweging genaamd Hip Circles is een andere goede optie voor voorhoofd chakra oefeningen. Vanuit een staande positie, een individu beweegt zijn of haar bekken in een gladde, cirkelvormige beweging.

De keel chakra kan profiteren van een stevig gorgelen van zout water. Het kan ook verlichting te vinden in het uitzenden van een onstuimige yell of een lied te zingen. De yogahouding genaamd Pike Pose is een uitdagende workout voor deze chakra. Liggend op de rug, een persoon heft zijn of haar benen in een V-vorm, die de positie zo lang mogelijk.

Zwemmen, joggen, en push-ups zijn uitstekend Chaka oefeningen voor het hart chakra. Een ongewone maar voordelige hartchakra training kon de eenvoudige handeling van alternatieve neusgat ademhalen meebrengen. Een individu sluit een neusgat, ademt door de andere voor een diep adem, schakelt dan neusgaten voordat het proces te herhalen voor zo lang als comfortabel is. Deze oefening kalmeert het centrale zenuwstelsel.

Een andere krachtige chakra is de solar plexus chakra, ligt direct boven de navel. Dit gebied kan profiteren van chakra oefeningen ook. Dansen of het doen van de yoga pose schouder staan ​​genoemd zal de solar plexus, die gecorreleerd is met gevoelens van self-empowerment te stimuleren.

De sacrale chakra voornamelijk bezighoudt met seksuele energieën. Dit gebied kan worden uitgeoefend door het bewegen van het bekken in zachte stoten bewegingen. Meditatie en visualisatie kunnen ook nuttig zijn trainingen voor dit gebied.

De zevende chakra is de wortel chakra, gelegen op het stuitje. Marcheren de voeten omhoog en omlaag stevig en voelt de voeten geworteld om de aarde zijn ideaal chakra oefeningen voor de wortel. De regio kan verder profiteren door te doen headstands of zingen van de "Om."

  • Jogging is een uitstekende chakra oefening.
  • Push-ups zijn een goede oefening voor het hart chakra.
  • Gorgelen met zout water kan helpen bij de keel chakra.

© 2020 Quilcedacarvers.com | Contact us: webmaster# quilcedacarvers.com