Wat zijn de voordelen van flexibiliteit?

De voordelen van flexibiliteit zijn zo groot dat het bijna onredelijk hoe vaak stretching en flexibiliteit worden genegeerd. Sommige mensen geloven oprecht dat flexibiliteit alleen nodig is voor topsporters of aspirant-gymnasten. Dit kon niet verder van de waarheid, als die nodig flexibiliteit de meeste zijn alledaagse burgers. Flexibiliteit kan helpen bij het verminderen van pijn, verhoging van de mobiliteit, en verwondingen op de weg te voorkomen.

Flexibiliteit is soms moeilijk te definiëren omdat het zo veel dingen kan betekenen. Wat kan lage flexibiliteit om één persoon kon extreem hoge flexibiliteit om een ​​ander te zijn. De mate van flexibiliteit, of wat maakt een persoon flexibel, is dan ook een heel eigen, specifieke eigenschap. Dat gezegd zijnde, de brede definitie van flexibiliteit is de mogelijkheid om de afstand te vergroten tussen de gewrichten.

Om de afstand tussen de gewrichten verhogen, dient de structuren die daartussen liggen breiden. Gelukkig, de ligamenten, pezen en spieren die deze leegte te vullen zijn allemaal elastische elementen die in staat van expansie. De voordelen van flexibiliteit voor een eenvoudige uitbreiding tussen deze structuren. Dit kan handig zijn als alle beweging is een dynamisch proces. Om te komen, moet gewrichten, botten, spieren en andere structuren eerst bewegen, en een van de voordelen van flexibiliteit om deze acties uitgevoerd met minder stress en inspanning vereist van het lichaam.

Het belang van flexibiliteit kan het best geïllustreerd door praktijkvoorbeelden. Een daarvan is een geriatrische patiënt in de hoop om te lopen na enkeloperatie - de andere is een Olympisch turnster. Het Olympisch turnster wordt al de juiste dingen te doen, warming-up, stretching, en dynamisch gebruik van al zijn of haar spiergroepen om flexibiliteit te helpen. Deze persoon houdt goede gewoonten gedurende het hele leven en wordt zelden gewond zijn of in pijn als gevolg van beperkte flexibiliteit.

De geriatrische patiënt werd helaas nooit opgeleid over de voordelen van flexibiliteit en heeft een levensduur van beperkte beweging geleefd, zelden uitstrekt. Van deze persoon gewrichten en bijbehorende structuren zijn stijve gegroeid door de jaren heen, het draaien van de natuur elastiekjes in steen. Na de operatie, in plaats van deel te nemen aan fysieke therapie ontworpen om een ​​aantal elasticiteit te herstellen, hij of zij verkiest om te zitten in een stoel.

Helaas kan deze patiënt nooit meer herstellen en geluk om ooit weer lopen zal zijn. Daar komt nog het feit dat dit voorbeeld geldt vaak in het echte leven. De voordelen van flexibiliteit gaan veel verder dan het uitvoeren bij een elite atletische niveau, en bijna iedereen kan profiteren van goede gewoonten die flexibiliteit te bevorderen. Het is belangrijk om stappen om de turnster te genieten van een leven van locomotief levensduur in plaats van dagdroom van wandelen zittend stijf in een stoel weerspiegelen nemen.

  • Door het uitvoeren van dynamische trajecten voor een sport, kan sporters helpen letsel te voorkomen.
  • Vrouw stretching.
  • Een flexibele vrouw doet yoga.
  • Turners hebben meestal betere spiertonus en minder vet dan niet-deelnemers.

© 2020 Quilcedacarvers.com | Contact us: webmaster# quilcedacarvers.com