Wat Is Raw Veganisme?

Veganisme is een geloofssysteem dat dieren houdt mag niet worden gebruikt voor menselijke voeding, kleding, of voor enige vorm van medische of product testen. Dit omvat het gebruik van dierlijke producten, zelfs wanneer het dier niet wordt gedood, en veganisten ook voorkomen dat de consumptie van zuivel, eieren en honing. Bovendien, aanhangers ruwe veganism geloven dat optimale gezondheid hun voedsel niet bij een temperatuur hoger dan 115 ° worden gekookt - 120 ° F (46 ° - 49 ° C).

Raw veganisme ontwikkeld omdat van diverse overwegingen een rol rond koken en eten van dieren. Deze zorgen zijn onder andere gevolgen voor het milieu en dierenwelzijn. Voorstanders kunnen geloven ook dat voedingsstoffen worden vernietigd door het kookproces, en ze kunnen filosofische en spirituele overtuigingen die rauwe foodism stimuleren hebben.

De toegelaten op een rauw veganistisch dieet voedingsmiddelen zijn fruit, noten, notenpasta's, spruiten, zaden, zeewier, rauwe specerijen, verse kruiden en groenten die gegeten kan worden zonder dat boven 120 ° F (49 ° C) wordt verwarmd. Plantaardige producten die grondige koken vereisen verteerbaar te zijn worden niet gegeten. Dit elimineert zowel rijst en granen uit de voeding.

Fruitarisme is een subset van rauwe veganisme. In deze variant alleen fruit, noten en zaden worden geconsumeerd. Groenten kunnen worden verboden. Sommige fruitarians proberen om elke plantaardige producten waar de plant wordt gedood te voorkomen, en deze volgelingen mogen alleen fruit dat is gevallen eten. Andere fruitarians kan gaan door de botanische definitie van fruit, en dus zullen ze sommige soorten peulvruchten (bonen) en erwten te eten.

De nadruk op verse groenten wordt algemeen beschouwd als de voeding betreft geluid. Degenen die strikt toe te schrijven aan ruwe veganisme kan een moeilijke tijd het vervullen van sommige voedingsbehoeften hebben. Ze zijn vooral risico op B 12 vitaminetekorten.

Ruwe veganisten kunnen ook moeite hebben met het krijgen van voldoende hoogwaardige eiwitten. Plantaardige eiwitten vergen doorgaans een combinatie van bronnen, zoals rijst en bonen, om alle essentiële aminozuren die make-up compleet eiwit te verkrijgen. Dit kan moeilijk te doen met de beperkte selectie van voedsel. Mensen met een hoge energie-eisen kunnen moeite hebben om een ​​gezond gewicht te behouden op een rauw veganistisch dieet. Om enkele van de voedingswaarde betreft te beperken, mag wat rauwe veganisten niet helemaal vasthouden aan het dieet.

Hoewel het moeilijk kan zijn om de benodigde voeding bij het volgen van rauw veganisme diëten te krijgen, sommige studies geven aan mensen die lijden aan reumatoïde artritis en fibromyalgie kunnen profiteren. Verse groenten en fruit bieden veel vitaminen en antioxidanten. Zij kunnen ondersteuning van het immuunsysteem te bieden en kunnen anti-inflammatoire eigenschappen die kunnen helpen verlichten van bepaalde gezondheidsvoorschriften hebben.

  • Veganisten niet consumeren honing omdat het afkomstig is van bijen.

© 2019 Quilcedacarvers.com | Contact us: webmaster# quilcedacarvers.com