Hoe behandel ik een verstuikte knie?

01/09/2013 by admin

Terwijl elk type verstuiking is pijnlijk, een knie verstuiking vereist vaak de meest hersteltijd en revalidatie. De knie is iets van een dun gewricht, en kan schade lijden van alle kanten. Als men heeft wel de pech om hun knie verstuiking, is het belangrijk om actie zo snel mogelijk te nemen. De beste manier om een ​​verstuikte knie behandeling bestaat uit rust, ijs, compressie en elevatie.

Wanneer een knie verstuiking optreedt, is het noodzakelijk dat de gemeenschappelijke beer zo weinig mogelijk gewicht, opdat verdere schade optreedt. De verstuikte knie vereist rust, voor de pezen en ligamenten eromheen zijn uitgerekt en zijn ontstoken. Wandelen moet indien mogelijk worden vermeden. Als beweging nodig is, moet zij uitsluitend worden uitgevoerd met behulp van een kruk of suikerriet.

Een verstuikte knie moet onmiddellijk na het letsel behandeld worden, en ijs moet worden toegepast om de ontsteking te verminderen en de pijn verlichten. Een cold pack werkt het beste; zal echter ijs geplaatst in een plastic zak of een handdoek doeltreffend zijn. Het ijs moet worden toegepast op de knie ten minste vier maal per dag. Om bevriezing te voorkomen, moet het ijs na een maximum van 20 minuten worden verwijderd. Na drie dagen van ijstherapie moet warmte worden toegepast in dezelfde cyclus van 20 minuten voor keer per dag.

Tijdens die periodes waarin de knie ISNA € t worden bevroren of verwarmd moet worden gecomprimeerd met een elastische bandage of lucht gegoten. Bij gebruik van een bandage om een ​​verstuikte knie behandelen, moet men speciale zorg dat het niet zo strak om circulatie belemmeren nemen. Het idee is om de verstuikte knie immobiel te houden, zodat de lichaamseigen € s genezingsproces wordt versneld.

Een verstuikte knie zou verheven om te helpen verminderen zwelling worden gehouden. Idealiter zou men te liggen, met het been en knie boven het niveau van het hart verhoogd. Stapelen van twee of drie kussens boven op elkaar, en het vervolgens onder de knie, kuit en voet, is een uitstekende manier om een ​​verstuikte knie te behandelen. Bovendien nemen van een anti-inflammatoir geneesmiddel zoals ibuprofen zal zeer nuttig, hoewel men eerst Raadpleeg bij een arts om de juiste dosering bepalen.

Zodra de pijn en zwelling van een verstuikte knie zijn verlicht, kan de normale functie worden herwonnen door middel van revalidatie-oefeningen. Deze zullen normaal gesproken door een arts of fysiotherapeut. Progress langzaam, zoals knie verstuikingen niet snel genezen en er is een risico van re-letsel. Afhankelijk van de ernst van de verstuiking, kan de totale rehabilitatietijd variëren tussen drie weken en een jaar.

  • Een verstuikte knie is een verwonding aan één of meer van de ligamenten.
  • Pijnstillers kunnen helpen met pijn in de knie.
  • Een persoon die het dragen van een kniebrace.
  • Een persoon met een verstuikte knie zetten op een elastische bandage.
  • Krukken kan nodig zijn om het gewicht af te houden van een verstuikte knie.
  • Koude kompressen verlichten van de pijn en ontsteking te verminderen in verstuikte knieën.

Related Posts