Hitte-uitputting en Zonnesteek: Symptomen en veiligheidscontrole

03/25/2012 by admin

De zon en de warmte van de zomer kan zo verleidelijk. Ze lokken ons om hen, overtuigen ons te uurtje na uur sporten, paardrijden fietsen, tuinieren, of het doen van een aantal andere activiteiten in de buitenlucht. Zomer kan goed zijn voor onze geest, maar hard op ons lichaam zijn, tenzij we niet vergeten om onszelf te beschermen tegen hitte-uitputting en hitteberoerte.

Hitte-uitputting gebeurt wanneer zweet verdamping niet

Hitte-uitputting ontstaat wanneer het lichaam niet in staat is om zichzelf koel te houden door middel van haar normale middelen, transpiratie verdamping (ook wel adiabatische koeling). Met andere woorden, afbrekende u de hoeveelheid water en elektrolyten (zouten) in je lichaam door zweten en je hoeft ze niet aan te vullen door het drinken van voldoende vocht om je lichaam afgekoeld tot de normale temperatuur.

Hitte-uitputting kan optreden of je lichamelijk actief of inactief is. Je bent een hoger risico op het ontwikkelen van hitte-uitputting als je in een omgeving die zowel warm en vochtig. De vochtige lucht houdt het zweet op je huid in plaats van dat het kan verdampen.

Hoewel hitte-uitputting is niet levensbedreigend, kan het u het gevoel uitgewrongen door het warme weer. Symptomen zijn onder meer

  • Flauwvallen of duizeligheid
  • Hoofdpijn
  • Spierkrampen
  • Misselijkheid
  • Bleke, koele, vochtige huid
  • Overvloedig zweten
  • Snelle hartslag
  • Braken

Zonnesteek wordt hitte-uitputting niet aangevinkt

Zonnesteek is ernstiger van beide ziekten. Als u niet direct medische hulp te ontvangen, kunt u orgaanschade ontwikkelen en zelfs sterven. Twee belangrijke verschillen tussen een zonnesteek en hitte-uitputting zijn lichaamstemperatuur en hersenfunctie. Zonnesteek doet zich voor als je temperatuur stijgt tot 104 graden of hoger. Daarnaast kan je hoge koorts leiden dat u in de war raken, hallucineren, en epileptische aanvallen. In meer extreme gevallen kunt u glijden in een coma.

Als je een zonnesteek, kunt u ook ervaren:

  • Kortademigheid of hyperventilatie
  • Verhoogde hartslag, pols en ademhaling
  • Rode huid
  • Huid die warm en droog aanvoelt

Mensen die lichamelijke beperkingen die hen verhinderen zich koel te houden zijn het grootste risico voor het ontwikkelen van een zonnesteek. Verzorgers moeten extra waakzaam te zorgen dat jonge kinderen, ouderen te maken te zijn, en bedlegerige mensen zijn goed gehydrateerd en in een koele omgeving.

Warmte ziekten kunnen worden voorkomen door zich bewust van de vier Ds

Blijf koel genoeg om uitputting door hitte te vermijden en je zult geen zorgen te maken over de meer ernstige vorm, zonnesteek. Vergeet niet om zich te concentreren op deze vier Ds wanneer u van plan bent uw outdoor-activiteiten: do, kleding, drank en drugs.

  • Doe je outdoor activiteiten in de koelere delen van de dag. Plan uw zomer plezier in de ochtend en vroege avonduren, wanneer de zon niet zo sterk. Probeer zoveel mogelijk de middag uren doorbrengen mogelijk in de schaduw of in de airconditioning. Als u om uit te gaan in de hitte, neem regelmatig een pauze in de schaduw, zodat je lichaam kan afkoelen.
  • Kleden voor luchtcirculatie en zon reflectie. Pick kleding die loszittende en los geweven, zodat de lucht eronder zal circuleren en droog je zweet. Dragen zeer lichte kleuren omdat ze absorberen minder warmte dan donkere kleuren.
  • Drinken veel en vaak Drink veel water -. Of een sportdrank die specifiek zegt het vervangt elektrolyten-voordat je naar buiten wagen. Dan blijven drinken elke 15 tot 20 minuten, zelfs als u geen dorst. Je mag niet beseft dat je het extra vocht nodig hebben, maar je lichaam doet. Het moet zo veel zweet te maken als nodig is om je koel te houden.

    Vermijd alcoholische en cafeïnehoudende dranken. Ze zullen je uitdrogen.
  • Geneesmiddelen kunnen interfereren met het vermogen van uw lichaam om vloeistoffen. De bloeddruk medicatie, antidepressiva te behouden en antihistaminica zijn slechts enkele van de soorten drugs die van invloed kunnen hydratatie. Vraag uw arts als een van de medicijnen die je neemt zet je een groter risico voor warmte-gerelateerde ziekten.

Related Posts